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很多時候， 我們都需要躺著就能贏的人生， 但是基本上是沒人做到。 就想很多人想躺著就能瘦， 這件事也是基本不能實現的。 因為你不控制飲食， 不加強運動， 怎麼可能脂肪會燃燒呢？總之是不可能會瘦的。
但是在這個五一， 我們發現了新的秘密。 對於瑜伽運動來說， 不同的脈絡和結構是指向不同的脂肪燃燒部位， 因為我們發現了一些大家在假期裡面， 家裡隨便躺躺， 坐坐站站就能瘦的體式。
真正的躺在床上開始瘦下去， 腿部彎曲的肌肉帶來腿部脂肪的凝固，
動作分解：仰臥在床上， 放鬆身體， 左腿膝蓋彎曲小腿折回， 左腳在左手臂下部。 右腿膝蓋彎曲右腳腳趾觸碰左腿膝蓋處。 身體稍微向左傾斜， 雙手在頭部兩側自然伸展， 均勻的呼吸。
動作分解：坐在地上， 也可以背靠在一個箱子或者牆上， 左右大腿互相交叉， 左腿在下右腿在上， 上半身挺直， 雙手自然打開攤在身體兩側， 手心向上。 緊閉雙眼， 排除一切私心雜念， 均勻呼吸。 這個體式都可以簡單做， 也可以複雜點， 都是可以在家裡簡單完成的。
金剛坐變式
金剛坐變式和我們雙手合十祈禱的動作很像， 只不過它將雙手合十在背後， 這樣便更加加強了我們雙臂的力量。
半艦變式
船式的變式有很多， 這接在地面或者家裡的沙發上， 床上都可以練習。 是一個簡單坐坐就能做到的體式， 除了能夠瘦腰， 更是鍛煉臀部的絕佳體式。
動作分解：坐在帶有靠背的椅子上， 背部挺直， 雙腿向上拉伸， 記住不要彎曲雙膝。 用雙手抓住雙腳腳後跟， 雙腳繃直， 雙眼看向自己的腳趾方向。
想要完美的人生， 不在別人的目光裡， 躺贏的方式有很多， 跟著我， 這樣一步步躺贏。
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