以前都覺得馬拉松離自己很遙遠， 從新聞到身邊的浩哥（接觸的第一位馬拉松完賽者）， 跑步的人越來越多， 內心有股躁動需要釋放， 恰逢16年深馬報名。 抱著僥倖心態網上報名， 等待抽籤的日子裡， 週三打著羽毛球、週六打著籃球， 跑步尚未納入計畫！期間川普當選了總統、俱樂部活動如火如荼！
2016年11月14日是一個值得記憶的日子， 這一天深馬出簽號， 第一次報名就中簽也是蠻幸運的！從此開始了路跑歲月， 不到一個多月的時間， 從不知配速為何物的小白到踏上深馬賽場， 一切都似波瀾不驚！
2016年12月18日早上四點半起床，
6點鳴槍開跑， 路上領略各種風采， 奔跑在四車道的深南大道上無比愜意。 一路跑過錦繡中華、歡樂穀、世界之窗……
一路慢跑， 上坡就停下來走走， 逢補給站喝水。 到第16公里幾近精疲力盡， 小腿開始顫抖， 趕緊把最後一塊士力架吃完。 咬牙堅持到17.5k補給點， 吃麵包、榨菜， 膝蓋處噴雲南白藥， 稍作休息， 感覺還能走， 喝口水繼續往前慢跑。 一路聽著app報里程， 每前進一公里內心就踏實一分， 終於跨過21k， 終點已不遠， 咬牙衝刺， 跑過終點， 時間定格在2：18：50， 內心激動無比……
二、首次磨房徒步
很快到了17年， 磨房百公里幾經波折還是在網友們的呼喚聲中開啟報名了。
4月22日大家聚集在大運中心， 眾隊友鬥志昂揚。 六點鳴槍， 幾萬從大運走向葵湧， 途徑大望檳榔公園、雙擁公園、洞背橋頭等補給點
全程近65公里， 最難走的當屬梧桐山區濕滑的石板路， 但是看到滿頭銀髮的大叔、阿姨從身邊走過就會很受鼓舞。 一路走走停停， 走不動就跑， 是的， 你沒看錯， 走不動就跑跑， 使用不同的肌肉群調節。 歷時11小時22分鐘， 走完全程， 走到最後全憑一股信念邁動向前的腳步。
三、初識越野
上半年事情較多， 週末和夜晚跑步次數大量減少， 每天看到健康跑吧中大神們的打卡都不敢發言了。 時間進入8月，
越野跑與路跑是完全不同的體驗， 在叢林中穿梭， 空氣更好， 在山脊上跑時視野更開闊， 可以拍下沿途美麗的風景。 但是越野跑也有很多不可控因素， 天氣變幻， 補水困難需要自帶， 要時刻留意腳下變幻的路況， 提防身邊遊走的蛇蟲鼠蟻等；越野對裝備的要求也更高， 來感受下專業人士sherman的參賽裝備
小到求生哨、保溫毯， 在戶外可是應對突發狀況的救命裝備。
11月11日，
再加了兩個菜之後依然光碟， 一切都預示著大家的好狀態。
回到酒店分配裝備， 強制裝備、補給一一檢查， 窮人版定妝照如下：
定好鬧鐘五點起床， 匆匆洗漱完， 簡單吃點麵包抵達起跑點， 上陣六兄弟已經摩拳擦掌準備好。
六點半鳴槍開跑， 第一段水泥路放開了跑， 從第二段開始就開始爬山了， 八點開始下雨， 還好帶了一次性雨衣， 不至於打濕衣衫。 但是賽道變得濕滑， 上坡很不好著力， 此刻對爬升有了更深刻的認識。
開始後悔沒有帶登山杖， 膝蓋的承受力加大不少。
山風太大， 怕失溫不敢作太多停留， 跌跌撞撞下山， 在及人深的箭竹叢、雜草叢中穿梭。
從CP21到CP2歷時近4小時， 期間隊友摔跤著實受到驚嚇， 還好不打緊。 到達CP2補水， 還好有暖心的雞肉粥讓大家恢復元氣。
CP2到CP3是近十公里的公路賽道， 走走跑跑毫無壓力， 太陽也出來了， 衣服曬乾後人也精神不少， 到達CP3時比關門時間早了近三小時。 由於猴哥摔傷， 我們兩人士氣不高， 遂在CP3等隊友前來。 期間聽陌生選手與志願者的故事， 大家互相加油打氣， 最受激勵餓當屬五十多歲大叔的故事了， 老人早年騎行、跑馬基礎好， 現如今只覺得越野還有點挑戰， 頓覺汗顏，重新燃起了完賽的鬥志。幾分鐘後曦哥、蔡工拍馬趕到，大家稍事休息決定向終點進發。
從CP3到CP4近十公里路程，爬升1080米，正值高溫，大家對賽道的艱難程度還是有所預料。但是一切並不簡單，初次開發的賽道，雜草叢生，若是沒有標識必然迷路，此處感謝組委會的細心安排！
！
一路上山下山，水補給很緊張，四名隊友同行，大家互相打氣，望山跑死馬，走完一個山頭就告訴自己再翻一個山頭就到了，期間膝蓋火辣辣的，只好順手撿了兩根樹枝做成簡易登山杖，頓時壓力小了不少。走了三個多小時大家稍有抽筋徵兆就補充鹽丸、肌肉拉伸。
歷時五個多小時到達CP4，大夥都精疲力盡，還好補給點有熱麵條吃，雞蛋、肥肉燉麵條真好吃，幹掉兩碗後力氣終於恢復不少。
高山上補給困難，真心感謝義工將物資肩挑背扛弄上山。
稍事休息，天快黑了，四人不敢作太多停留，急忙向CP5下山，一條長長的下坡路拉開了隊友間的距離，擔心天黑，我和曦哥只好前行往CP5等候，此刻已無心拍照。
六點關門前落後的兩名隊友也趕到CP5.大家補水、喝粥，不敢停留，到下個點的時間不多了。一路上臺階，終於猴哥、蔡工因傷體力透支嚴重，再堅持極可能無法完賽，遂放棄和CP5志願者一起回到起點等候。
此刻只有曦哥和我以及另外三位陌生選手同行。四周寂寥無聲，全靠頭燈照明前行，爬升600余米的臺階，開始一段上山路，沒有臺階的困擾，大家的膝蓋也不那摩累了。山風拂面頓覺清涼，黑色的昆蟲在山林間活動，微風擾動樹葉沙沙響，伴隨著砰砰的心跳聲，一切那麼清晰。
關門五壯士互相加油！終於在關門前到達CP6.喝上溫熱的榨菜湯、接受志願者的按摩，疲憊終於減輕幾分，只剩下最後7公里了。大家補完水，告別山頂的志願者向終點進發。
最後途徑幾個村莊，惡犬吠叫不息，大家已無心計較攔路狗，低調通行。
歷時14：47：19抵達終點。一切痛並快樂著，收穫首個越野跑完賽的喜悅，感受自己的忍耐力！
百公里及越野經驗總結：
1、長距離戶外活動裝備很重要，頻繁上山、下坡必備登山杖，多沙礫路段需被防沙套，避免沙礫進入鞋子咯腳及頻繁脫鞋抖沙，人肌肉疲憊時，稍彎腿就會引起抽筋；頭巾、袖套需配備，避免曬傷、刮傷；醫療繃帶需配備，戶外容易打水泡、擦破，遇汗水、雨水時創可貼不頂用。
2、戶外活動團隊力量是難以想像的，在未知的環境中互相鼓勵很有安全感，大家互相鼓舞不放棄能迸發強大的支撐力。
四、半馬輪回
回到一年前，第一次報名深圳半馬，今年南山半馬更從容，雖然最近休息不是很好，但是對賽事程度、身體疲勞度認識更深，故賽前定下了突破進2小時的小目標。
11月19日，南山半馬集結，感謝華潤三九籌備本次報名，免了抽籤之苦。賽前、賽後接送以及補給發放免了後顧之憂。
八點，16000名運動健兒集結春筍大廈前蓄勢待發！
八點十分，D區鳴槍開跑。穿過計時區，按預設的配速前行，對前六公里的擁擠情況已有所準備，故一路慢跑。
跑過六公里，賽道上的人流開始稀疏，慢慢提速至5：45.每隔2.5k一個補給站還是很科學的，一路邊跑邊補水。達到15公里附近，知道膝蓋有點疲憊，遂讓醫療站噴雲南白藥降溫緩解酸痛。
跑過18公里，沒有出現抽筋跡象，內心踏實了很多，突破PB在望。慢慢調整呼吸，維持當前配速。過了20公里開始衝刺，沖線，突破PB爽歪歪！
五、後記
有人問你跑步會上癮嗎？花錢找累受值得嗎？
沒有什麼值不值得，不會上癮是肯定的。只是跑步是一個獨處之道，讓你一個人時足夠瞭解自己的體能，領會那一呼一吸；奔跑在曠野中放空自己，只有腳下的路是清晰的，耳中聽著音樂與里程，此刻其他任何事都不在心間。當目標很清晰時你行進的很有動力，當熟悉身體狀況時你很有底氣，當面臨變化時你的肌肉讓你有應對力。
縱使年華留不住，亦有故事可訴說！
這就是我我身邊的故事，一個打籃球體力充沛滿場跑的少年，各種活動積極參加的少年，今年又考完了會計，一切都是那麼平凡，而又跟你不一樣，還在宅著的你跟他一起動起來吧！
頓覺汗顏，重新燃起了完賽的鬥志。幾分鐘後曦哥、蔡工拍馬趕到，大家稍事休息決定向終點進發。從CP3到CP4近十公里路程，爬升1080米，正值高溫，大家對賽道的艱難程度還是有所預料。但是一切並不簡單，初次開發的賽道，雜草叢生，若是沒有標識必然迷路，此處感謝組委會的細心安排！
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一路上山下山，水補給很緊張，四名隊友同行，大家互相打氣，望山跑死馬，走完一個山頭就告訴自己再翻一個山頭就到了，期間膝蓋火辣辣的，只好順手撿了兩根樹枝做成簡易登山杖，頓時壓力小了不少。走了三個多小時大家稍有抽筋徵兆就補充鹽丸、肌肉拉伸。
歷時五個多小時到達CP4，大夥都精疲力盡，還好補給點有熱麵條吃，雞蛋、肥肉燉麵條真好吃，幹掉兩碗後力氣終於恢復不少。
高山上補給困難，真心感謝義工將物資肩挑背扛弄上山。
稍事休息，天快黑了，四人不敢作太多停留，急忙向CP5下山，一條長長的下坡路拉開了隊友間的距離，擔心天黑，我和曦哥只好前行往CP5等候，此刻已無心拍照。
六點關門前落後的兩名隊友也趕到CP5.大家補水、喝粥，不敢停留，到下個點的時間不多了。一路上臺階，終於猴哥、蔡工因傷體力透支嚴重，再堅持極可能無法完賽，遂放棄和CP5志願者一起回到起點等候。
此刻只有曦哥和我以及另外三位陌生選手同行。四周寂寥無聲，全靠頭燈照明前行，爬升600余米的臺階，開始一段上山路，沒有臺階的困擾，大家的膝蓋也不那摩累了。山風拂面頓覺清涼，黑色的昆蟲在山林間活動，微風擾動樹葉沙沙響，伴隨著砰砰的心跳聲，一切那麼清晰。
關門五壯士互相加油！終於在關門前到達CP6.喝上溫熱的榨菜湯、接受志願者的按摩，疲憊終於減輕幾分，只剩下最後7公里了。大家補完水，告別山頂的志願者向終點進發。
最後途徑幾個村莊，惡犬吠叫不息，大家已無心計較攔路狗，低調通行。
歷時14：47：19抵達終點。一切痛並快樂著，收穫首個越野跑完賽的喜悅，感受自己的忍耐力！
百公里及越野經驗總結：
1、長距離戶外活動裝備很重要，頻繁上山、下坡必備登山杖，多沙礫路段需被防沙套，避免沙礫進入鞋子咯腳及頻繁脫鞋抖沙，人肌肉疲憊時，稍彎腿就會引起抽筋；頭巾、袖套需配備，避免曬傷、刮傷；醫療繃帶需配備，戶外容易打水泡、擦破，遇汗水、雨水時創可貼不頂用。
2、戶外活動團隊力量是難以想像的，在未知的環境中互相鼓勵很有安全感，大家互相鼓舞不放棄能迸發強大的支撐力。
四、半馬輪回
回到一年前，第一次報名深圳半馬，今年南山半馬更從容，雖然最近休息不是很好，但是對賽事程度、身體疲勞度認識更深，故賽前定下了突破進2小時的小目標。
11月19日，南山半馬集結，感謝華潤三九籌備本次報名，免了抽籤之苦。賽前、賽後接送以及補給發放免了後顧之憂。
八點，16000名運動健兒集結春筍大廈前蓄勢待發！
八點十分，D區鳴槍開跑。穿過計時區，按預設的配速前行，對前六公里的擁擠情況已有所準備，故一路慢跑。
跑過六公里，賽道上的人流開始稀疏，慢慢提速至5：45.每隔2.5k一個補給站還是很科學的，一路邊跑邊補水。達到15公里附近，知道膝蓋有點疲憊，遂讓醫療站噴雲南白藥降溫緩解酸痛。
跑過18公里，沒有出現抽筋跡象，內心踏實了很多，突破PB在望。慢慢調整呼吸，維持當前配速。過了20公里開始衝刺，沖線，突破PB爽歪歪！
五、後記
有人問你跑步會上癮嗎？花錢找累受值得嗎？
沒有什麼值不值得，不會上癮是肯定的。只是跑步是一個獨處之道，讓你一個人時足夠瞭解自己的體能，領會那一呼一吸；奔跑在曠野中放空自己，只有腳下的路是清晰的，耳中聽著音樂與里程，此刻其他任何事都不在心間。當目標很清晰時你行進的很有動力，當熟悉身體狀況時你很有底氣，當面臨變化時你的肌肉讓你有應對力。
縱使年華留不住，亦有故事可訴說！
這就是我我身邊的故事，一個打籃球體力充沛滿場跑的少年，各種活動積極參加的少年，今年又考完了會計，一切都是那麼平凡，而又跟你不一樣，還在宅著的你跟他一起動起來吧！