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寶寶多運動長得高?別再犯傻,關於體育項目有學問

小胡跑來我們茶室吐槽, 說自己平時帶孩子進行了大量的體育運動, 可孩子十四了, 不但沒見長高, 好比班級裡的其他同學至少矮了一頭, 常年坐在班級裡的第一排。

我們聽他說話, 就開玩笑他:「別人都是花錢坐班裡第一座, 你這直接安排了, 還有什麼不滿意的?」這位資深高傲的小胡也歎起氣來:「你們都涮我了, 快想想辦法吧, 我可不想孩子未來想我這麼矮」。

瞧, 這才是小胡的真性情, 他哪裡是驕傲, 而是自卑的極端表現。 可是, 要想知道小胡的兒子為啥通過體育運動, 還沒有超越老爸身高的原因, 我們還需要從下面幾個問題入手。

一、 孩子參加的什麼運動?

很肯定的告訴家長們, 一切負重的體育項目都可能會增加孩子的骨骼壓力, 最終成為阻礙孩子身高發育的因素。 也有家長認為, 這類運動可以增加孩子的肌肉緊實度, 可這是針對與成年來說的,

對於孩子, 促進孩子的生長激素分泌, 增加孩子骨骼發育的機會, 遠比肌肉的緊實更重要。

二、 孩子運動的力度

通過詢問, 原來, 小傢伙從上幼稚園開始就常年跟著爸爸跑步了。 但這種做法, 反而成了孩子未來個頭長高的障礙。

孩子跑步是個好的運動習慣, 可孩子還小, 又參與了過度的跑步訓練, 這將大大地提升孩子肌肉的疲勞感覺, 並增加了孩子心肺的負擔, 從而影響孩子身體內釋放出的生長激素分泌。 如果孩子長期過度勞累, 很容易導致孩子骨骼的鈣化, 最後想要完成長高的目標, 基本是不可能的。

三、 孩子的睡眠情況如何

白天孩子縱使有再多的運動項目, 如果晚上睡不好, 將失去更多的身體生長分泌素釋放的機會, 因為一個孩子的身體生長分泌素將在夜晚, 也只有夜晚, 孩子深度睡眠的狀態下, 才能有效釋放。 一旦錯過, 沒有任何彌補的機會。

四、 營養的供給是否均衡

孩子只訓練, 只運動, 卻沒有營養及時的供給, 就猶如一輛豪車沒有車油, 任憑如何,

這輛車也是開開起來的。 所以, 營養的供給不但要及時, 而且要均衡, 沒有其他的彌補方法。

最後, 相對小胡這類的家長說, 想要孩子長的高, 千萬別盲目, 更多的需要智慧和科學的方法。 運動上可以多選擇柔和的拉伸類運動, 比如游泳、瑜伽等等。 另外,

打籃球, 羽毛球等將身體向上拉伸的運動也是比較好的選擇。 即便是跑步, 也要注意運動量和力度, 只要能夠充分地燃燒脂肪, 但絕不傷害心肺功能, 這就是跑步這項運動的底線, 才能起到讓孩子長高的目的。

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