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很多妹子不明白， 瑜伽除了能瘦身以外到底能給自己帶來什麼改變， 因此下不了決心循序漸進的練習。 人變美了 ， 看看天地和周圍的景色都是完美。 如果不愛瑜伽， 對你來說就是雪上加霜， 因為你將失去這3樣恣意、美麗的權利。
我很負責任的告訴你， 瑜伽給人帶來的好處有：1、讓你的身體更加的“好用”， 會讓你的男朋友更愛你。 2、練瑜伽可以更美更有氣質， 相由心生。 3、會讓你體會到身心平衡的快樂。 瑜伽可以給你除了毅力以外的一切。
舞王變式
瑜伽的巧妙，
單腿站立平衡
動作分解：左腿單腿站立， 右腿向上拉伸， 注意膝蓋一定不要彎曲， 盡可能的減少與身體的夾角， 右手抓住右腳腳踝， 左手抓住右腳腳尖。 這個體式也是能夠鍛煉我們腰腹部的力量， 增強我們腿部靈魂性。
輪式變式
動作分解：雙手以及右腳腳尖撐地， 其餘部分均脫離地面。 眼睛望向雙手的方向， 上半身和右腿形成輪型， 左腿向上拉伸， 膝蓋可以稍稍彎曲， 小腿向上。
頭肘倒立變式
通常手肘倒立體式中雙腿是直立向上的， 但是這個變式中，
鴿王變式
動作分解：雙腿在身體兩側分開形成一字， 右腿膝蓋伸直， 左腿膝蓋稍稍彎曲， 小腿抬起。 打開胸膛整個上半身向後拉伸， 右手在身體右側， 五指踮地， 右手抓住右腳腳跟， 頭部仰起， 望向天花板方向。
轉發點贊， 體重減半！！！