【美食】低脂低卡，蜜汁雞胸肉～好吃到哭

哈嘍， 大家好呀！宇辰麻麻今天做了超快手的蜜汁雞胸肉， 低卡低脂， 好吃不胖～你們也來試一下吖……

食材

雞胸肉一塊

做法

1.雞胸肉用刀輕輕拍幾下，

2.放入碗中+1勺料酒+1勺生抽+1勺蒜末+一勺蠔油+少許黑胡椒+適量鹽和糖， 抓勻醃制2小時

3.平底鍋少許油， 放入醃好的雞胸肉， 大火煎至出水， 倒入剩餘料汁， 轉小火燜至熟透， 即可開吃