隨著老齡化社會的到來， 骨質疏鬆癥發病率迅速增加， 此病會造成骨質疏鬆性骨折（脆性骨折）， 嚴重時會導致殘障或者死亡，
醫生， 鈣補多了會長結石吧？
醫生， 我回去多喝骨頭湯就可以了！
醫生， 我已經骨質增生了， 還可以補鈣嗎？
醫生， 我不想吃藥,我繼續喝牛奶吧！
長期補鈣會增加腎結石風險？
造成結石不是因為鈣太多， 而是人體中鈣代謝發生了紊亂， 造成不正常的「鈣搬家」所致。 由於外源性鈣攝入不夠， 導致機體啟動平衡機制， 動員骨骼中儲存的鈣釋放至血液中， 以維持血液中鈣正常的濃度， 但是當血鈣濃度升高， 就容易與血液中的草酸結合， 形成腎結石。 即便是結石患者， 也需要補鈣， 只是要選擇合適的鈣片劑型和組分。 長期合理劑量補鈣，
建議成人每日鈣推薦攝入量為800mg(元素鈣)， 50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000～1200mg。 盡可能通過飲食攝入充足的鈣， 飲食中鈣攝入不足時， 可給予鈣劑補充。 補充鈣劑需適量， 超大劑量補充鈣劑還是可能增加腎結石和心血管疾病的風險。
同時， 長期補充鈣劑還需考慮其鈣元素含量、安全性和有效性。 碳酸鈣含鈣量高， 吸收率高， 易溶於胃酸， 常見不良反應為上腹不適和便秘等。 枸櫞酸鈣含鈣量較低， 但水溶性較好， 胃腸道不良反應小， 枸櫞酸有可能減少腎結石的發生， 適用於胃酸缺乏和有腎結石風險的患者。 高鈣血癥和高鈣尿癥時應避免使用鈣劑。
多喝骨頭湯就可以補鈣了嗎？骨頭內的鈣難溶于水，
患者經常會問:「骨質增生是不是鈣補多了？」「我都已經長骨刺了，
骨質增生的發病機理：人體的骨骼是血鈣的調節庫， 動態平衡調節血鈣濃度。 缺鈣時， 血鈣濃度降低， 人體會加速骨骼分解釋放鈣到血液中， 提高血液鈣的水準， 因此導致骨質疏鬆；當血鈣升高到一定程度， 降鈣素又會將血液中的多餘的鈣沉積到骨骼中， 促進新骨形成， 也導致骨質增生。 在此需要說明的是， 骨質增生是人體的一種自我保護反應。 它是在人體老化的過程中， 包括骨質疏鬆在內的多種原因造成了磨損和力學失衡， 人體啟動了自我保護機制， 從而形成新骨（骨質增生）， 這是退行性病變的一種結果。
醫學研究證明， 骨質增生與骨質疏鬆的發病都是鈣缺乏所致， 在臨床上兩者往往是同時存在的。 補鈣能刺激血鈣的自穩定系統， 避免血鈣異常波動， 最終達到既能防治骨質增生， 又能防治骨質疏鬆的目的。
骨質疏鬆喝牛奶就可以了嗎？
牛奶中含有豐富的活性鈣，其中乳糖有利於老年人對鈣的吸收，乳蛋白質消化吸收率也很高，與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的，故「牛奶能補鈣」這一說法是有其科學道理的。
骨質疏鬆癥的防治指南：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝入量為0.8～1.0g/kg體質量，推薦每天攝入牛奶300ml或相當量的乳製品。專家建議，晚上尤其是臨睡前喝牛奶更好，此時機體正處於低血鈣狀態，牛奶中的鈣能改變機體鈣攝入不足的狀態，更好的防止骨質疏鬆和骨折，還可以改善睡眠。
牛奶飲用需適量，骨質疏鬆患者單純靠牛奶攝入鈣的總量不夠，還需鈣劑與其他藥物聯合使用，目前尚無充分證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。因此，堅持喝牛奶可以預防骨質疏鬆，但是只喝牛奶不能治療骨質疏鬆。
骨質疏鬆就是缺鈣，補鈣就是吃鈣片嗎？
治療骨質疏鬆是一個長期的過程，僅靠單純補鈣是不夠的，鈣劑和維生素D是基礎治療。如果確診為骨質疏鬆，患者應到正規醫院的骨科或者內分泌科規范治療。目前正規抗骨質疏鬆藥物治療主要分為兩大類：減少骨吸收藥物和促進骨形成藥物。減少骨吸收藥物如同「節流」，阻止骨骼中的鈣量進一步流失；而促進新骨形成藥物如同「開源」，也就是幫助外源性鈣劑沉積在骨骼中，幫助患者「長新骨」。
骨質疏鬆是一種「寂靜的健康殺手」，治療方案需個體化，不是單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。骨質疏鬆患者應及時來醫院就診，專家會針對不同程度的骨質疏鬆，提出不同的診療方案。
牛奶中含有豐富的活性鈣，其中乳糖有利於老年人對鈣的吸收，乳蛋白質消化吸收率也很高，與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的，故「牛奶能補鈣」這一說法是有其科學道理的。
骨質疏鬆癥的防治指南：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝入量為0.8～1.0g/kg體質量，推薦每天攝入牛奶300ml或相當量的乳製品。專家建議，晚上尤其是臨睡前喝牛奶更好，此時機體正處於低血鈣狀態，牛奶中的鈣能改變機體鈣攝入不足的狀態，更好的防止骨質疏鬆和骨折，還可以改善睡眠。
牛奶飲用需適量，骨質疏鬆患者單純靠牛奶攝入鈣的總量不夠，還需鈣劑與其他藥物聯合使用，目前尚無充分證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。因此，堅持喝牛奶可以預防骨質疏鬆，但是只喝牛奶不能治療骨質疏鬆。
骨質疏鬆就是缺鈣，補鈣就是吃鈣片嗎？
治療骨質疏鬆是一個長期的過程，僅靠單純補鈣是不夠的，鈣劑和維生素D是基礎治療。如果確診為骨質疏鬆，患者應到正規醫院的骨科或者內分泌科規范治療。目前正規抗骨質疏鬆藥物治療主要分為兩大類：減少骨吸收藥物和促進骨形成藥物。減少骨吸收藥物如同「節流」，阻止骨骼中的鈣量進一步流失；而促進新骨形成藥物如同「開源」，也就是幫助外源性鈣劑沉積在骨骼中，幫助患者「長新骨」。
骨質疏鬆是一種「寂靜的健康殺手」，治療方案需個體化，不是單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。骨質疏鬆患者應及時來醫院就診，專家會針對不同程度的骨質疏鬆，提出不同的診療方案。