暑假過了一半多， 每天做飯成了我最頭疼的事。 不論我咋做， 晗晗都不愛吃， 一點面子不給我。
其實， 不愛吃飯這個事兒， 不只是在夏天暑假裡出現， 一年四季都會有。 最常見的原因就是積食， 積食說通俗點， 就是吃的和消化的不成正比， 吃多了。 一般會出現以下表現：口臭， 舌苔厚， 大便很臭， 睡覺不安穩， 翻來覆去， 有的睡覺還會撅屁股， 手心熱， 肚子燙， 放屁很臭， 同時伴隨食欲差、不愛吃飯。
可是觀察晗晗並沒有積食證據。 她每天睡覺安穩， 也沒有口臭， 大便規律， 沒有很臭的味道， 也沒放屁， 單純的不願意吃，
老母親就像偵查員一樣， 繼續觀察。 發現雖然沒有積食， 卻也有很多和平時不一樣的地方：最近她脖子周圍出來一些濕疹， 最近在家不愛喝水了， 大便沖完馬桶， 還有粘在馬桶上的沖不乾淨， 舌苔厚厚一層還有點紅點點， 以前精力旺盛， 這幾天懶洋洋的。 排除積食， 考慮是有濕氣。
具體分析是這樣的：
濕疹——濕滿而溢， 身體濕氣多， 滿了溢出來， 通過皮膚排出來。
不愛喝水——因為身體有濕氣， 脾胃運化水的能力會下降， 所以不愛喝。
大便黏馬桶——濕氣也會通過大便排出體外， 這時大便就會黏馬桶， 沖不乾淨。
沒精神懶洋洋——濕氣重的時候， 就容易懶懶的， 睡不醒， 不願意動。
那濕氣從哪裡來的？
夏天溫度高， 今天很特別雨水多， 隔三差五的下一場， 有時候連續陰雨一個星期， 空氣濕度也特別大， 外部環境對小孩子影響很大。 另外夏天水果豐富， 不由自主的就容易多吃一些。 夏天天熱， 也不愛出門運動， 出汗的機會不多， 濕氣沒辦法通過出汗排出。 所以身體裡的濕氣就越積越多。
脾喜燥惡濕， 濕氣多了， 脾胃就被困住了， 脾的運化功能下降， 胃口也跟著差。 也難怪無論老母親多努力做飯， 孩子都不買帳。
那如何讓孩子胃口回來？
我選擇的是荷葉大米粥。
荷生長于水中， 一直泡在水裡淤泥裡都不會腐爛， 如果雨水打在荷葉上， 會滾成水珠或者一條水線， 並不會淋濕荷葉， 所以它不怕濕， 天生就有祛濕利水的能力。
它在最熱的盛夏裡開花、結子， 所以它也不怕熱， 還有清暑熱的效用。
荷葉有淡淡的清香， 這個清香本身就可以醒脾， 幫助脾胃的運化。 所以有些地方會用荷葉包起來蒸飯或者做吃的， 比如荷葉糯米雞， 荷葉飯等等， 利用的也是荷葉的清香和它醒脾的能力。
很多媽媽擔心荷葉涼，
大米， 性平， 歸脾、胃經， 有健脾養胃、止渴除煩、固腸止瀉之功， 尤宜於脾胃虛弱、食少納呆、心煩口渴、瀉下痢疾者食用， 可謂是養胃生津第一米。
荷葉搭配大米一起煮， 既養脾胃， 又去濕氣。
荷葉大米粥的做法：
1.準備無紡布袋子洗淨晾乾。
2.取10克荷葉裝入袋中。
3.淘米後加入荷葉袋。
4.加入適量水， 煮粥。
5.煮好後把荷葉袋子用筷子夾出來， 直接喝粥就可以了。
看到孩子胃口不好， 是因為濕氣困脾的時候， 就連續煮3-4天， 每天早晨喝一次， 配合其他主食吃。 既簡單又方便又有效。
晗晗吃了幾天荷葉粥， 後背的濕疹也下去了， 胃口也開了， 每天早晨再出去運動一下， 水果給她減量， 一天三頓飯都能吃得香甜了。
夏天， 大家都備一些荷葉在家裡吧， 在中藥店購買的幹荷葉就可以哦。