顏值演技俱佳的人氣明星彭于晏， 大家都不陌生。 鏡頭前的他高大帥氣， 笑起來非常陽光， 從仙劍奇俠傳走紅以來， 一直備受大眾矚目， 他也不負眾望， 給大家帶來了一部又一部佳作。
不要看現在的身材是雕塑般一樣， 曾經彭于晏也是一位十足的胖紙， 小學時身高158cm， 體重卻高達170斤。
這樣成功的背後， 離不開彭于晏的自律和努力， 不僅在演技上嚴格要求自己， 身材管理也非常嚴苛。
可能很多人不知道的是， 彭于晏曾經是個名副其實的胖子。 小學時候的彭于晏身高不足一米五， 體重卻達到了70公斤， 通過合理減肥， 終於成功逆襲， 成了六塊腹肌的男神。
看看這對比， 太強烈。
彭于晏對於減肥的兩個原則堅持得很徹底， 第一個「管住嘴」。 這裡的管住嘴並不是不吃， 而是吃得健康。
他能瘦成現在這樣， 無非是兩點， 一是運動， 二是飲食。 曾經他扼制食欲十年， 這是什麼概念！！
別人大吃大喝時， 他只能看著， 採訪曾經說過， 其實這樣很痛苦， 但是我想變得成熟， 必須減肥！
為了保持身材， 十年來彭于晏分分鐘都要與美食的誘惑抗爭， 小夥伴你是不是也被震驚了呢？
瘦下來的彭于晏， 拍戲也多了起來， 他的演技超高， 成為當下最炙熱的男藝人之一！
彭于晏為了演戲也真的是非常拼的， 是我最敬佩的演員之一。 不僅演技高超， 而且層因為瘦身的經歷刷爆了各大新聞的網頁。
彭于晏每天堅持鍛煉， 在拍《翻滾吧！阿信》中， 堅持每天苦練12小時， 堅持了整整8個月， 就算每天因為受傷而疼得睡不著覺， 也依然咬牙堅持。 這樣常人難以忍受的鍛煉， 造就了彭于晏44寸胸肌和6%體脂的身材。
「每天早上七點起床開始練功一直練到中午， 下午又開始一樣的練習， 每天濕透4、5套衣服， 簡直和做苦力一樣。 」
彭于晏長年累月吃素菜和水煮雞胸肉， 從他發的微博就能看出來， 真的是常年吃草。 他本人說：
「3個月都只能吃白水煮蛋白和雞胸肉， 越難吃的東西越要吃， 蔬菜生吃， 雞肉什麼都不放完全清水煮， 雞蛋只吃蛋白。 」
作為普通人要減肥， 也要堅持「管住嘴， 邁開腿」的原則。 關於飲食， 也不需要真的吃水煮和生菜， 只要堅持「低油，低糖，低脂肪」，減肥就事半功倍。
只要堅持，雖然不能擁有彭于晏一樣的面孔，但一定能夠擁有彭于晏一樣的身材
只要堅持「低油，低糖，低脂肪」，減肥就事半功倍。只要堅持，雖然不能擁有彭于晏一樣的面孔，但一定能夠擁有彭于晏一樣的身材