俗話說， 人與血管同壽， 就說明血管的健康， 關係到每個人的壽命長短！很多人以為， 只有到老了的時候， 才用為我們的血管操心。
殊不知， 血管斑塊變大， 從 30 歲以後就加速了， 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
隨著年紀的增大， 血液中的垃圾， 逐漸沉積到血液當中， 久而久之， 血管會硬化老化， 並且有一些脫落的斑塊， 會形成血栓， 像一個“不定時炸彈”堆積在我們身體裡。
那麼， 又有什麼辦法能消滅這個“不定時炸彈”呢？下面小編給大家推薦幾種家常菜，
番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素--蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性，
大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
除了大家日常日常可以多吃這幾類食物外， 還可以多做做踮腳動作， 別小看這個踮腳的動作， 在踮腳過程中， 小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢， 這就會最深層次的刺激到血管，
做法是：站立姿勢， 將腳跟抬起， 用腳尖支撐身體， 約2秒後落下腳跟， 站穩後繼續將腳跟抬起， 用腳尖支撐身體， 反復進行。 每天做3次， 每次5分鐘左右。 如果擔心站不穩， 可以扶住椅背等幫助維持平衡。