小編邀請到了王老和韓老來分析自己的一日三餐營養美食。
二老告訴我們他們每天早或晚都會吃一碗二麥粥。 並在節目現場煮制了一遍，
二老吃的這碗粥就是燕麥、蕎麥搭配的二麥粥
將燕麥和蕎麥以3：1的比例搭配
加水煮制10分鐘即可， 簡單又營養
楊主任也曾在節目上給我們分享過
一個被稱為「植物燕窩」的營養早餐
用燕麥50克、小麥胚芽20克
牛奶250ml， 啤酒酵母粉10克煮制而成
細心的朋友應該發現了
這兩碗早餐、晚餐粥裡都有燕麥這個食材
燕麥大家應該不陌生
用它泡牛奶， 搭配堅果、果蔬當早餐吃
燕麥作為一種粗糧
富含蛋白質、膳食纖維、b族維生素
以及鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質元素
脂肪含量低， 且容易飽腹
燕麥身為粗糧口感好， 可以做成沖調的燕麥片， 又能蒸燕麥飯。 但今天小廚要講的這個食材， 源於燕麥， 卻比燕麥膳食纖維含量更高！它就是燕麥麩！
燕麥麩是燕麥穀粒外面的一層麩皮
（不是燕麥殼哦）
燕麥中95%以上的水溶性纖維
分佈在除去胚乳後的燕麥麩皮
比燕麥所含熱量少很多
是燕麥含有膳食纖維較多的部分，
含有豐富的 β 葡聚糖等可溶性膳食纖維
根據《中國居民膳食指南2016》版資料顯示
純燕麥麩的血糖生成指數為55
屬於低GI食物
而拾沃的即食燕麥麩，選自黃金產區燕麥，無添加，低碳水，蘊含豐富膳食纖維和多種營養 。
簡單用熱水沖泡，等上1分鐘，一杯順滑香濃的燕麥麩就可以享用了，口感Q彈不黏膩，比燕麥片清爽，也更細膩！
很多抱著試一試心態的朋友，都說它真的超驚喜，無論是從包裝還是口感上，「麥香濃郁」「早餐吃一碗，飽腹又健康」！
根據《中國居民膳食指南2016》版資料顯示
純燕麥麩的血糖生成指數為55
屬於低GI食物
而拾沃的即食燕麥麩，選自黃金產區燕麥，無添加，低碳水，蘊含豐富膳食纖維和多種營養 。
簡單用熱水沖泡，等上1分鐘，一杯順滑香濃的燕麥麩就可以享用了，口感Q彈不黏膩，比燕麥片清爽，也更細膩！
很多抱著試一試心態的朋友，都說它真的超驚喜，無論是從包裝還是口感上，「麥香濃郁」「早餐吃一碗，飽腹又健康」！