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減肥也可以吃粽子!低脂又健康,還鹹香軟糯,小白一次就成功!

你們最喜歡吃什麼口味的粽子呀~

-干貝雞肉雜糧粽-

材料

雞腿肉 / 150-300克, 糯米 / 150克

干貝 / 適量, 雜糧 / 50-80克, 老抽 / 5克

糖 / 5克, 料酒 / 3克, 生抽 / 20克

蠔油 / 5克,

松茸粉 / 2克 ,鹽 / 1克, 鹹蛋黃(選加)

做法

1、提前一晚浸泡糯米, 雜糧洗淨

2、雞腿肉丁加入10克生抽、料酒醃制10分鐘以上

雞腿肉的分量可以按自己想包的粽子大小調整哈

3、把兩種米混合

4、倒入10克生抽、蠔油、老抽、松茸粉、鹽、糖, 混合均勻

如果喜歡更鹹口些, 可以多加10克生抽哦~

5、粽葉尾部剪掉

6、刷上一層油

7、把兩片粽葉疊起

這裡買的粽葉比較小,所以2張疊起來會比較牢固。

如果家裡的粽葉是比較大的,也可以只用1張粽葉

8、在3分之1處卷起呈漏斗狀

9、放入一層米後再放入雞肉、干貝、鹹蛋黃(可選),再覆蓋一層米,壓緊入蒸好的雜糧

因為包的粽子比較小,我把鹹蛋黃1分為2,和雞肉干貝同一步驟包入哦~

10、拇指兩邊向中間收攏,翻疊過來封緊

11、用繩子繞上幾圈把粽子包緊

12、粽子放入鍋中,加入冷水覆蓋掉粽子,蓋上蓋子

13、煮60-90分鐘

包的粽子大一點的話,要適當地延長時間

粽子的香氣慢慢從鍋中溢出,滿屋都是粽葉的清新味道,

這樣才是端午節該有的濃濃節日儀式感,用美食來傳承傳統。

6、刷上一層油

7、把兩片粽葉疊起

這裡買的粽葉比較小,所以2張疊起來會比較牢固。

如果家裡的粽葉是比較大的,也可以只用1張粽葉

8、在3分之1處卷起呈漏斗狀

9、放入一層米後再放入雞肉、干貝、鹹蛋黃(可選),再覆蓋一層米,壓緊入蒸好的雜糧

因為包的粽子比較小,我把鹹蛋黃1分為2,和雞肉干貝同一步驟包入哦~

10、拇指兩邊向中間收攏,翻疊過來封緊

11、用繩子繞上幾圈把粽子包緊

12、粽子放入鍋中,加入冷水覆蓋掉粽子,蓋上蓋子

13、煮60-90分鐘

包的粽子大一點的話,要適當地延長時間

粽子的香氣慢慢從鍋中溢出,滿屋都是粽葉的清新味道,

這樣才是端午節該有的濃濃節日儀式感,用美食來傳承傳統。

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