▲口罩長時間悶住皮膚， 容易導致臉部痘痘狂冒。 （示意圖／記者簡仲豪攝）
實習記者謝雯欣／綜合報導疫情當下， 戴口罩已是日常必備，
昌盛堂中醫診所中醫師張辰珮說明， 痘痘學名為痤瘡， 在中醫古籍中又稱為「皶、痤、面皰、肺風粉刺」， 是青春期常見的皮膚病， 是一種毛囊皮脂腺的感染性炎癥， 多數發生於面部或是皮脂腺分佈密集、皮脂分泌旺盛的部位；在西醫觀點是因皮膚油脂分泌過盛、油水不平衡等， 也與個人體質相關。 -
張辰珮提到， 以中醫觀點而言， 面部痤瘡的生長位置可粗略判斷身體狀況，
▲依臉部長痘痘位置做出粗略評估， 中醫師指出，
痤瘡的成因複雜， 大多數由數個臟腑經絡相互影響而成， 張辰珮強調， 以實際綜合的癥狀判斷為準， 若有相對應的患者不要自行對號入座， 應交由專業中醫師做評估。
不過， 張辰珮也呼籲容易長痘痘的患者， 盡量避免以下食品：
第一、啤酒、冷飲、奶製品及生菜沙拉， 容易造成痰濕體質， 使體內溼氣循環不良， 代謝下降或內分泌失調。
第二、高熱量、高糖、高脂的食品， 如：蛋糕、麵包、餅乾等加工食品。
第三、炸雞、披薩、餅乾、燒烤、烤炸辣等刺激性食物。
張辰珮建議， 若上述食品偶爾食用， 但隔天仍冒出痘痘且口乾舌燥， 平時可多吃涼、平性的蔬果， 像是白蘿蔔、冬瓜、白菜、菠菜等等；或是帶有黏液可以滋陰的食材，
▲中醫師指出， 心火過旺容易失眠。 （圖／取自免費圖庫Unsplash）
▲適當打電動或其他娛樂可舒緩緊張的壓力。 （圖／取自免費圖庫pixabay）
張辰珮指出， 中醫藥物著重於體質調整， 起初會以消炎藥物如金銀花、蒲公英、連翹、黃芩、黃柏等清熱藥， 進行處理局部發炎癥狀來治標， 再依據痤瘡生長的型態伴隨的癥狀， 分類為不同證型， 加入調整體質的方藥來治本， 以下大約分成5種：
一、 肺熱壅滯：痤瘡紅腫明顯， 可能伴隨上呼吸道癥狀如鼻塞、較濃稠顏色較深的鼻涕， 更嚴重的人可能在天氣熱時會比較容易流鼻血；使用貝母、桔梗、魚腥草、浙貝母、桑白皮等藥材。
二、 肝火過旺或肝氣鬱滯：俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型，通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮，或是心情鬱悶，可透過情緒起伏來觀察；使用平肝、疏肝理氣藥物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等藥材。
三、 心火過旺：伴隨夜間容易失眠多夢，容易心悸，手心溫度通常比較高，除了長痘痘也容易長口瘡或是唇泡疹；使用蓮子心、梔子、淡竹葉等藥材。
▲多吃涼、平性的蔬果可降低上火情形。（圖／截自Pixabay）
四、 脾胃濕熱：膿皰樣的痤瘡，腫痛且不時伴隨膿液滲出，可能還有消化道癥狀如腹瀉、打嗝泛酸、便祕等等，嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的癥狀 。可使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利濕的藥材。
五、氣滯血瘀：痤瘡顏色較暗沉且時日已久，痘疤較難褪去，女性多伴隨經痛及經行血塊。使用活血化瘀藥如丹參、赤芍、桃仁、紅花、紫草等藥材。
張辰珮建議，多運動增加身體代謝、且有規律的生活作息，同時適當紓緩緊繃的壓力，像是在家打開音樂唱歌跳舞、打電動、打電話找親友聊天、靜心冥想等，都是很不錯的方式。
張辰珮強調，若痘痘持續反覆發作長期不消，應找中醫師諮詢調理，也提醒，近期疫情較為緊繃，正確的使用口罩，必要時換新，保護你我安全。
二、 肝火過旺或肝氣鬱滯：俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型，通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮，或是心情鬱悶，可透過情緒起伏來觀察；使用平肝、疏肝理氣藥物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等藥材。
三、 心火過旺：伴隨夜間容易失眠多夢，容易心悸，手心溫度通常比較高，除了長痘痘也容易長口瘡或是唇泡疹；使用蓮子心、梔子、淡竹葉等藥材。
▲多吃涼、平性的蔬果可降低上火情形。（圖／截自Pixabay）
四、 脾胃濕熱：膿皰樣的痤瘡，腫痛且不時伴隨膿液滲出，可能還有消化道癥狀如腹瀉、打嗝泛酸、便祕等等，嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的癥狀 。可使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利濕的藥材。
五、氣滯血瘀：痤瘡顏色較暗沉且時日已久，痘疤較難褪去，女性多伴隨經痛及經行血塊。使用活血化瘀藥如丹參、赤芍、桃仁、紅花、紫草等藥材。
張辰珮建議，多運動增加身體代謝、且有規律的生活作息，同時適當紓緩緊繃的壓力，像是在家打開音樂唱歌跳舞、打電動、打電話找親友聊天、靜心冥想等，都是很不錯的方式。
張辰珮強調，若痘痘持續反覆發作長期不消，應找中醫師諮詢調理，也提醒，近期疫情較為緊繃，正確的使用口罩，必要時換新，保護你我安全。