蜂蜜加一寶，潤腸通便效果加倍！吃完大便一通到底，趕緊試試

不少人都有過便秘的體驗， 那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次， 還幹結難出， 拉得相當費勁。 為了通便， 有人選擇含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品。 然而， 剛開始還有點用， 多吃幾回， 效果就變差了， 身體也變得虛了。 其實， 有一些簡便的食材藥材， 經過巧妙的搭配， 就能潤燥通便。 不但不傷身， 還能補益身體呢！ 蜂蜜加它泡水喝， 潤腸通便、補益脾胃 很多通便茶之所以能通便， 是因為性質偏「苦寒」。 苦味和寒性都有「下氣降氣」的作用， 可促使腸道氣機向下運轉， 促進大便排出。 但， 如果體質偏「虛」偏「燥」， 本身津液不足、腸道乾燥， 導致大便難以排出， 這種情況用性質苦寒的「瀉藥」， 硬是把水分「瀉」到腸道裡， 以促進排便， 雖然短時間內也能見效， 但實際上卻是在「飲鴆止渴」。 這種情況， 其實更適合採用補法潤法。 大家不妨試試這個「通便方」—— 蜂蜜陳皮水 材料：蜂蜜兩大勺， 陳皮少許（一般1~2克為宜， 最多不宜超過5克）。 做法：先把陳皮放入壺中， 加清水適量， 燒開後再煮10分鐘， 倒出放置微溫後， 加入蜂蜜調勻， 即可飲用。 蜂蜜本身就是柔潤生津的， 而且它味甘， 可補益脾胃；而行氣、暖胃的陳皮， 可以啟動脾胃， 調動氣機的運轉。 有了陳皮作為動力基礎， 又有了蜂蜜這個「潤滑油」， 自然就能把腸道滋潤得「光滑順溜」， 排便也就可以順暢多了。 如果出現大便幹硬， 同時又體形瘦弱且體質不佳的人， 可以一試。 特別是老年人， 體質多偏虛、偏燥， 這個通便方可以說是非常友好了。 另外， 如果配合腹部按摩， 通便效果會更好。 有便秘困擾的朋友， 晨起可空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水， 然後按一按這幾個穴位↓↓↓ 按按這3個「通便開關」， 便秘不來擾 1、中脘穴

中脘穴位於臍中上四寸（肚臍與胸骨下端連線的中點）。 指壓、指揉刺激中脘穴， 可促進胃腸的蠕動。 方法：操作時， 以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴， 帶動皮下組織做環形揉動， 頻率不宜太快， 時間約5分鐘， 以有熱氣內透為佳。 2、神闕穴 臍部為神闕穴所在， 是人體保健要穴， 同時對胃腸道功能調節有顯著效果。 方法：右手掌心疊放在左手掌背上， 以手掌心貼在臍部， 吸定後， 先順時針方向揉臍部， 再逆時針方向揉臍部， 各50次。 3、天樞穴

平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。 方法：按揉手法同點揉中脘穴相似， 還可以食、中、環三指併攏做按揉法， 使得接觸面增大。 該穴每次可按壓10分鐘左右。