對於失眠的人來說， 大腦就像是中了病毒的電腦， 完全不受自己意識的控制。 當我們還沉浸在「我命由我不由天」的雄心壯志中的時候， 卻意識到自己連自己的睡眠都控制不了， 然後， 我們就變得更焦慮了。
失眠了應該怎麼辦？我們請一位失眠患者來講述一下自己用足浴粉和肚臍貼調理前後的感受， 希望對更多失眠的人有所幫助。
以下是採訪實錄 「 用了第一晚就睡得特別好」 ——馮女士(年齡40歲， 失眠)馮女士：有一段時間因為工作壓力比較大， 也經常出差， 所以， 睡眠很不好。 我覺得睡眠不好的人都有這樣的經歷， 越睡不著越著急， 就會發脾氣， 這樣對工作、對家庭來說， 都不是很好的氛圍。
後來董老師就送了我幾包足浴粉， 每晚上睡前1小時， 用熱水泡開， 然後就得到了很好的改善， 原來睡覺的時候， 經常半夜會醒啊， 或者半夜醒來還會出冷汗， 還會多夢……，
因為我覺得我用得挺好的， 就和董老師聊， 她就說這個足浴粉對除濕除寒都很有效果的， 後來我就買了一些寄給了我媽媽， 她原來有關節炎手有一些腫， 她剛用的時候， 她手腫得會更厲害， 後來用了一個星期之後， 她的這個腫就慢慢的消了下來， 比原來腫的程度會輕， 不是說用完這個足浴粉， 關節炎就沒有事兒啦， 而是她的癥狀要比原來要輕， 而且本身尤其是老人， 對她的睡眠都有很好的改善， 精神狀態也很好， 現在又是冬天嘛， 所以她一直在用， 感覺很好。
採訪：之前是什麼原因造成的失眠？失眠給您的生活質量帶來了什麼樣的痛苦？
馮女士：本身我的心臟不是太好， 一般情況下比如工作壓力比較大， 尤其是出差睡覺就不可能很規律， 經常很晚睡， 再加上工作壓力比較大， 心事比較重， 有一段時間幾乎就睡得很淺。 睡眠就是這樣的， 越睡不著就會越生氣， 就會想怎麼還睡不著啊， 比如說鄰居有一點響動， 就會很討厭， 火又上來， 就會更睡不著。 有一段時間， 就是工作頻繁的出差， 就會造成睡眠質量下降的很厲害， 睡眠不足工作效率就會很受影響。
假如有睡不著的朋友都有這種感受， 你睡眠不好之後， 你就會對生活當中的事情不寬容了， 就會很容易生氣。 所以， 我覺得那段時間生活質量是一團糟的， 就是因為這個睡眠質量下降，
採訪：您是用了多長時間就感覺得到了改善？
第一晚就睡得很好， 我覺得還挺神奇的， 第一晚用過之後就一覺到天亮。 因為我之前一直睡眠不是很好嘛， 所以就很欣喜， 一睜眼就是天亮了， 對於我來說， 改善睡眠是很明顯的。 第一次用就是九點泡完， 泡半個小時， 我一般晚上11點睡覺， 第二天差不多7點起床， 中間也沒有醒， 也沒有做夢或出汗這樣的情況， 對我來說效果是非常明顯的，
採訪：您中間有沒有去看過西醫， 或者到醫院做過睡眠監測什麼的？
馮女士：那倒沒有， 因為相對來說我之前睡眠還OK， 可能那一段時間就是因為工作上的關係， 壓力大， 事兒多呀， 出差比較頻繁， 生活的規律都被打亂了嘛， 我心想調一調、試一試應該會有所改善， 正好用上足浴粉之後， 睡眠就很好了， 一直到現在睡眠也都是很好的。
採訪：就是它不只是改善你的睡眠， 還幫助你改善了身體的很多方面。
馮女士：對， 據我瞭解， 睡眠對我們人體， 不管哪種機能的改善都是非常重要的。
我前兩天還讀了一本書， 治療阿爾茲海默癥的， 它講尤其是深睡眠的時候， 有些血液會迴圈到你的大腦裡面， 幫助你去改善一些原來的神經系統的問題， 血液再回到身體裡面來，所以睡眠不管是對有沒有疾病的人，或者是正常人，改善睡眠對每個人的機體都是有很大幫助的，所以睡眠問題是每個人都是應該關注的問題，都應該想辦法去改善一下睡眠。
採訪：你之後還和董老師有什麼互動嗎？根據病情還有什麼探討嗎？
馮女士：我和董老師本身就是好朋友，我們都是讀書會的小夥伴嘛，所以我身體有什麼不舒服，經常會「騷擾」董老師，或者家裡人身體有什麼不舒服，哪裡不太痛快，都會諮詢董老師。
階段性的失眠階段性失眠通常和一些誘發事件有關，可能是工作壓力突然增加，可能是換了地方生活，也可能會因為一些事情，心裡面一直過不去等等。這些事情帶來的不確定性，讓人陷入失眠——焦慮—失眠的怪圈。
我們建議階段性失眠的患者，可以用舒眠足浴粉泡腳的同時，播放一些舒緩的音樂。
身體是我們修行的道場，強調一個「通」字，一千個失眠的人，就又一千個失眠的理由，我們只有從根本上入手，讓身體的環境變得通暢條達，不論什麼原因，都不能阻擋我們睡個好覺。
血液再回到身體裡面來，所以睡眠不管是對有沒有疾病的人，或者是正常人，改善睡眠對每個人的機體都是有很大幫助的，所以睡眠問題是每個人都是應該關注的問題，都應該想辦法去改善一下睡眠。採訪：你之後還和董老師有什麼互動嗎？根據病情還有什麼探討嗎？
馮女士：我和董老師本身就是好朋友，我們都是讀書會的小夥伴嘛，所以我身體有什麼不舒服，經常會「騷擾」董老師，或者家裡人身體有什麼不舒服，哪裡不太痛快，都會諮詢董老師。
階段性的失眠階段性失眠通常和一些誘發事件有關，可能是工作壓力突然增加，可能是換了地方生活，也可能會因為一些事情，心裡面一直過不去等等。這些事情帶來的不確定性，讓人陷入失眠——焦慮—失眠的怪圈。
我們建議階段性失眠的患者，可以用舒眠足浴粉泡腳的同時，播放一些舒緩的音樂。
身體是我們修行的道場，強調一個「通」字，一千個失眠的人，就又一千個失眠的理由，我們只有從根本上入手，讓身體的環境變得通暢條達，不論什麼原因，都不能阻擋我們睡個好覺。