端午是夏季(午月)的開端， 陰曆五月天氣濕熱多病毒疫疾， 一直被古人認為是「惡月。
所以端午節的主要民俗， 包括飲雄黃酒、佩香囊、掛菖蒲和艾草、拴五色絲線、掛五毒圖、掛鍾馗像等都有驅除災害、瘟疫， 祈求平安、健康的寓意。
端午節可謂古代祛病防疫的重要節點， 這也是為什麼端午節的祝福語是「端午安康」而不是「端午快樂」的原因。
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說明
中等強度運動最簡單的判斷標準就是看你運動時的心率現在的手環、智慧手錶、運動APP等設備都能簡單測出你的心率：
健康且體質較好的人， 心跳可以控制在每分鐘120-180次；
中老年人或慢性病人群， 心跳大致控制在(170-年齡)-(180-年齡)；
也就是60歲的人， 心跳在每分鐘110-120次即可。