2023年大變局，專家給中老年朋友6個忠告，別不在意，后果承擔不起！
這幾年大家都可以看到，人口老齡化速度越來越快了，在未來10~20年，中國的人口老齡化可能還會更嚴重。
為了應對人口老齡化問題，
第一，多交幾個知心朋友
年紀越長越能感受到孤獨，而這時也是子女最忙的時候，可能要忙于工作，
他們就沒有那麼多時間關心到你，而你退休之后，沒有什麼事可以干，常常呆在家里，肯定會感到非常孤單，情緒也很消極，長期這樣可能會導致身體健康受到影響。
但如果你有幾個知心的朋友的話，可以時不時約出來一起運動，一起吃喝玩樂，自己心里有不愉快的事情，他們還可以幫你排憂解難。
第二，培養興趣愛好
到了老年之后，培養一個自己的興趣愛好是很重要的。人一旦停下來，身體、大腦可能將會慢慢開始退化，很容易患上老年癡呆等疾病。
要是自己有個愛好，繼續學習新東西，不僅能讓大腦動起來，也能提升自己！
第三，堅持鍛煉身體
很多人在年輕的時候，可能太過于忙于工作，所以到了中老年的時候，
并且晚年多病對于自己來說也是十分煎熬的，可能自己生活不能自理，長期癱瘓在床上那種感覺，真的生不如死。
所以年紀越大越要懂得養生，保養自己的身體，平時要多運動，讓自己有一個好的身體，能更好地享受老年生活。
第四，存有積蓄
不論是已經退休還是沒有退休的中老年朋友，最好是給自己存有一定的養老本。因為人到了中老年之后，身體機能逐漸下降更容易生病，到時候吃藥、住院都要花不少錢。
可能自己的養老金，都沒有辦法支撐自己看病所需，而有些老年人，又抹不開面子找子女要錢，就忍著痛不去醫院，最后搞得身體越來越差。
但假如說你有積蓄的話，自己生病還能自己負擔，不怕給子女太多負擔。
第五，有自己的房子
現在的大多數家庭，子女結婚之后，也會把父母接到身邊養老。但其實跟自己的子女一起住，難免會因為觀念不同，而發生一些矛盾。
長期住在一起隔閡多了，雙方住得也不舒心。都說金窩銀窩不如自己的狗窩，所以老年人最好有自己的房子，要是身體比較健康的話可以自己住，這樣可以按照自己的習性過日子。
想自己兒女的時候，可以時不時過去看望一下，或者每個周末叫他們到你這聚一聚，這樣又不會過多打擾到他們，也能拉近跟他們之間的距離。
第六，珍惜自己的伴侶
其實我們的一生當中，陪伴我們最長時間的人，并不是父母或者是子女，而是我們的伴侶。有些伴侶可能從二十多歲，一直陪伴我們到七八十歲。
老伴對于老年人來說更加重要，要是自己身體都不太好，到時候還可以互相照顧，畢竟子女并不會時刻都能陪在我們身體，通常只有老伴，能無微不至的照顧自己！
第五，有自己的房子
現在的大多數家庭，子女結婚之后，也會把父母接到身邊養老。但其實跟自己的子女一起住，難免會因為觀念不同，而發生一些矛盾。
長期住在一起隔閡多了，雙方住得也不舒心。都說金窩銀窩不如自己的狗窩，所以老年人最好有自己的房子，要是身體比較健康的話可以自己住，這樣可以按照自己的習性過日子。
想自己兒女的時候，可以時不時過去看望一下，或者每個周末叫他們到你這聚一聚，這樣又不會過多打擾到他們，也能拉近跟他們之間的距離。
第六，珍惜自己的伴侶
其實我們的一生當中，陪伴我們最長時間的人，并不是父母或者是子女，而是我們的伴侶。有些伴侶可能從二十多歲，一直陪伴我們到七八十歲。
老伴對于老年人來說更加重要，要是自己身體都不太好，到時候還可以互相照顧，畢竟子女并不會時刻都能陪在我們身體，通常只有老伴，能無微不至的照顧自己！