如何預防各類肝炎？不同肝炎側重點不同！做好這3件事，保護好它

肝臟有強大的耐受力，病變早期沒有明顯癥狀，當發展到一定程度時，才會出現噁心、嘔吐、黃疸和全身乏力以及肝區疼痛等。生活中的多種行為會傷害肝臟，如負面情緒、經常熬夜、過度酗酒以及飲食不節制等，從而引起一系列肝病如脂肪肝、酒精肝和肝炎以及肝硬化等。特別是病毒性肝炎根本無法治癒，慢性乙肝和丙肝發展成肝癌的風險又高，所以應做好預防工作。

如何預防各類肝炎？

1、甲型肝炎

甲型肝炎經糞口途徑傳播，食物沒有徹底煮熟煮透、吃到被病毒感染的食物、喝生水等都有可能感染甲型病毒。因此應注意飲食衛生，肉類和海鮮應徹底煮熟煮透，不能喝來源不明的水分，飯前便後及時洗手。

2、乙型肝炎

乙肝病毒主要經過[性.行.為]、母嬰和血液方式傳播，接種乙肝疫苗是預防乙肝行之有效的方法，同時減少不必要的輸血和注射以及穿耳洞。

乙肝病毒攜帶者至少3~6個月檢查一次乙肝病毒標誌物和肝功能，目前情況還需在醫生指導下正確用藥來提高抵抗力，為肝臟提供足夠營養，不過不能盲目用藥。乙肝患者應按時按量服用乙肝抗病毒藥物，定期複查。

3、丙型肝炎

丙型肝炎的傳播途徑和危害跟乙型肝炎差不多，

和他人共用剃鬚刀、穿耳洞和紋身全屬于高危行為，所以生活用品做到專人專用，不能和他人共用牙刷和剃鬚刀；選擇正規場所紋身和穿刺，保證所用的針具嚴格消毒；陽性孕婦防止羊膜腔穿刺，盡可能縮短分娩時間，使得胎盤能完整分娩出，這樣能減少新生寶寶接觸母體血液機會。

4、戊型肝炎

戊型肝炎跟甲肝一樣，應注意用水和飲食衛生，不能吃發霉變質和沒有煮熟透的食物。

如何保護肝臟？

1、充足睡眠

成年人一天晚上應睡夠7~8個小時，因為靜臥能增加流向肝臟的血流量，肝臟得到足夠的血液、氧氣和營養滋養，從而促進肝細胞修復和再生。

2、調整好情緒

以積極樂觀的心態來面對一切，

保持心態平和，這樣才能使得氣血調和，改善血液迴圈，促進肝臟新陳代謝。

3、均衡飲食

肝炎患者應著重吃含優質蛋白質的食物，如豆類、奶類、瘦肉和蛋類等，能促進受損組織恢復。不過炎癥急性發作期應控制蛋白質攝入，不然會加重肝臟承受的負擔。

多吃含維生素的食物，如綠葉蔬果、豆類、穀物和乳製品以及豬肝等，能提高肝臟的解毒和修復功能。

溫馨提示

超過40歲，家族中有肝癌病例，因為某些疾病而長期服用藥物，病毒性肝炎患者應每隔6~12個月檢查一次肝功能。特別是病毒性肝炎患者每3個月檢查一次甲胎蛋白和肝功能，每6個月做次B超或CT檢查，能及時了解病情發展動態。另外，避免暴飲暴食，遠離高脂肪和高熱量食物，拒絕吸煙喝酒，及時消除不良情緒，學會釋放壓力。