孩子的近視和電子產品關係不大，這個才是真正的原因！

1 近年來，有關兒童近視的新聞一直層出不窮。 很多人很疑惑：為什麼一個近視問題會逐漸地引發全社會的關注呢？ 我們先來看看下面的幾個報導： 宅在家5個月，武漢9歲女孩微微患上125度近視，並伴有一定的散光。 2020年年初，由于疫情的影響，微微長時間宅在家裡，上網課、玩遊戲，戶外活動時間嚴重不足，再加上作息不夠規律，導致原本沒有近視的她，雙眼竟然都近視了。 同樣是疫情原因，浙江8歲女孩妮妮在家上了半年網課，極少出門活動。 妮妮在檢查後發現，她的近視已經高達500度，媽媽說兩年前來檢查的時候，還是200度，不知道怎麼一下子升高了這麼多。 醫生說，如果再不加干預，妮妮很容易演變600度以上的高度近視，將來產生視網膜病變、玻璃體渾濁等問題的機率也會比常人高很多，最嚴重甚至可以導致失明。 據大河網報導，河南一名4歲的女孩萌萌，由爺爺奶奶帶，經常在家玩手機、看電視，很少出門。在一次視力檢查中醫生發現，她的右眼近視625度，左眼近視600度，雙眼視力僅為0.15。 說實在的，4歲就近視已經很少見了，沒想到江蘇有個2.5歲的女孩小曼近視高達900度。她的家人很少帶她出去玩，從1歲開始，她就開始玩手機。 醫生表示，小曼的高度近視不可逆轉，也許隨著年齡增長，近視度數還會加深。 2018年廣東省衛生健康委發佈這樣一組資料： 單廣東一個省，6歲以下學齡前兒童的近視率為14.5%；小學生36%，國中生71%，高中生則達到81%；全省兒童青少年總體近視率達到51.3%！ 2019年，據《青少年視力發展影響因素白皮書》資料顯示： 在對61423名學生的視力調研後發現，該組資料中的男、女生近視率分別為49%和56%。 通過類似這樣的很多新聞報導和資料分析，我們發現：

中國近些年來兒童的近視率越來越高了；

近視兒童的年齡也越來越小；

女孩的近視率明顯高于男孩。 近視，難道都是遺傳導致的嗎？ 如果並非都是遺傳因素，造成近視的原因有哪些，只是玩電腦看手機嗎？ 為什麼在相同的學習環境下女孩比男孩更容易近視？ 我們就這三個問題，進行接下來的探討。 2

孩子近視一定是遺傳因素導致的嗎？

中山醫院青浦分院眼科副主任醫師周黎紋表示： 「如果孩子的父母雙方都是高度近視，也就是近視 600 度以上，那麼小孩遺傳近視的機率確實會比較高，但是這並不是說孩子一出生就會近視。」 眼科醫生鄭亞潔也曾說過： 「高度近視的爸爸媽媽生下來的寶寶將來也不一定會近視。」 很多父母近視的寶寶，只要好好地保護眼睛，長大了也可以不近視。 也有很多寶寶，由于沒有很好地保護眼睛，長大後發生了高度近視，但是他的父母其實並沒有近視。 所以，基因只是引起近視的一小部分因素，平時的生活習慣在很大程度上決定了寶寶是否會近視。 那麼罪魁禍首是不是就是 iPad 導致的呢？ 事實上，我們的螢幕上雖然會有藍光，包括現在的 LED 燈，也會放射出藍光，但是這種藍光對眼睛的損害是微乎其微的。 我們眼底最重要的器官——黃斑，是我們看東西最中心視力，最主要的部位，這個部位對藍光是敏感的。 但是，自然界有許許多多藍色的光，比如說紫外線就包含有藍光，但是我們每天在太陽下行走，並沒有引起失明。 所以說，玩iPad（手機）本身對眼睛傷害不是最大，iPad螢幕、手機螢幕、電腦螢幕對眼睛的損傷，最主要的是在它促使了人們更長時間的、近距離的看東西。 這才是問題的癥結所在。 為什麼女孩更容易近視呢？ 有研究人員在對悉尼中小學中的4000余個孩子進行三年的跟蹤研究後發現： 戶外活動時間少的孩子有著更大的近視風險。 對于這一點，眼科醫生鄭亞潔說：

「這是因為明亮光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，

這種神經遞質能夠控制眼球的生長，防止出現異常。

如果能夠有效地增加戶外運動的時間，減少了孩子在室內用眼的時間，多看遠處，多曬太陽，確實是可以有效地預防近視。」 這也就不難理解，為什麼女孩的近視率會高于男孩。 因為存在這樣一個普遍現象： 由于智力等發育的早，女孩在低齡段學習成績往往會比男孩好，在業餘時間更傾向于一些偏「安靜」活動，比如看書，發展繪畫、樂器等興趣愛好。 也有不少父母宣導養育「淑女」，所以會刻意的減少女孩的戶外活動機會。 所以，缺少戶外運動對孩子視力的影響是不容忽視的。 3 世界衛生組織建議，青少年兒童每天都需要充分的體育活動：

1~2歲兒童，

每天進行的各類體能活動應不少于180分鐘；

3~4歲兒童，每天的活動時長也應不少于180分鐘，這個時長內，中高等強度身體活動應占其中60分鐘；

5~17歲的兒童與青少年，每天應進行至少60分鐘的中高等強度身體活動。 當然，所有活動最好都能在戶外進行！ 那麼，哪些戶外活動更適合孩子呢？ 醫生推薦以下4種運動： 1、羽毛球 孩子在打羽毛球的時候，需要敏銳地觀察對手的揮拍情況，眼睛需要緊追在空中高速飛行的球體。 這種高度精神集中的狀態，可以使眼部睫狀肌不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，對鍛煉眼力非常有幫助。 羽毛球運動能顯著地提高視覺敏感度，讓孩子「眼明手快」。 2、乒乓球 長時間、近距離用眼，是造成兒童近視的重要原因。 此時的眼球處于高度調節狀態，降低了眼周肌肉的調節能力，時間久了，視力就會受到影響。 而打乒乓球時，孩子的眼球要隨著乒乓球的運動軌跡，不停地進行遠近、上下、左右調節和運動，不斷地刺激睫狀肌和眼球外肌交替收縮、舒張。 這個過程，能大大地促進眼球周圍組織的血液供應和代謝，讓眼睛真正的「活了」起來，對保護視力和預防近視十分有幫助。 3、踢足球 足球運動本身就是一項很有魅力的運動，喜歡踢足球的孩子也很多。 作為一項中高強度的體育運動，足球的場地更開闊，對身體的協調能力要求也越高。 不僅需要大量的跑步運動，還需要眼睛追著球、其他小朋友不斷地移動，直接刺激眼球外肌進行遠景、近景的交替使用。 特別是眼睛看向遠處時，能有效地緩解眼部肌肉疲勞。 4、徒步、登山 預防和治療近視最簡單的辦法，就是極力放眼遠眺，從而達到放鬆眼部肌肉的目的。 然而我們長期生活的城市環境，高樓林立，孩子根本就沒有登高望遠的空間。 所以，經常帶孩子去戶外徒步、登山，不僅能呼吸新鮮空氣，接觸陽光，更能增強體質，有效地預防近視的發生。 並且，這項運動適合各年齡段的小朋友，大家可以根據各自的接受程度進行強度的調整。 當然，孩子的運動不僅限于推薦的這4種，擲飛盤、踢毽子、扔沙包、放風箏等，都是非常不錯的運動。只要能多帶孩子去到戶外，讓孩子跑起來、動起來，就能在最大程度上幫助孩子預防了近視的發生。 4 兒童近視，雖然女孩比例偏高，但這是所有孩子都普遍面臨的一個問題。 這個問題，不分男女，我們必須正視。 學習固然重要，家長和老師也鼓勵孩子多看書、閱讀。 但是，這個中間必須有一個平衡。不能因為一味的追求成績的高低，而犧牲了本該屬于孩子的運動時間。 殊不知，德智體美勞全面發展的孩子，才是未來社會最有力的競爭者。 因為他們不僅有好的學習質量和習慣，更有好的身體來為自己的人生打底。 2020年—2021年，我們經歷了生命健康受到威脅的一年。 這一年也讓我們意識到，健康的身體才是人生最大的本錢。 84歲的鐘南山院士，不止一次這樣說到：

「人生最大的成功就是健康地活著。

我們要有這樣一種觀念，就是把鍛煉身體當作吃飯，融入到生活中，這樣我們才有資格享受更好的質量生活。」 鐘院士一直身體力行，他也要求他的孩子也這樣。 所以，帶孩子運動起來吧。 希望每個孩子的「學習計畫表」上，不僅僅是滿滿當當的學習任務，還能安排的有讓他們肆意奔跑的運動時間。 因為，運動不止，生命不息。讓孩子跑起來、動起來，就能在最大程度上幫助孩子預防了近視的發生。 4 兒童近視，雖然女孩比例偏高，但這是所有孩子都普遍面臨的一個問題。 這個問題，不分男女，我們必須正視。 學習固然重要，家長和老師也鼓勵孩子多看書、閱讀。 但是，這個中間必須有一個平衡。不能因為一味的追求成績的高低，而犧牲了本該屬于孩子的運動時間。 殊不知，德智體美勞全面發展的孩子，才是未來社會最有力的競爭者。 因為他們不僅有好的學習質量和習慣，更有好的身體來為自己的人生打底。 2020年—2021年，我們經歷了生命健康受到威脅的一年。 這一年也讓我們意識到，健康的身體才是人生最大的本錢。 84歲的鐘南山院士，不止一次這樣說到：

「人生最大的成功就是健康地活著。

我們要有這樣一種觀念，就是把鍛煉身體當作吃飯，融入到生活中，這樣我們才有資格享受更好的質量生活。」 鐘院士一直身體力行，他也要求他的孩子也這樣。 所以，帶孩子運動起來吧。 希望每個孩子的「學習計畫表」上，不僅僅是滿滿當當的學習任務，還能安排的有讓他們肆意奔跑的運動時間。 因為，運動不止，生命不息。