初冬瘦身有這些好處，趕快行動起來吧！

​冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。

01、環境氣溫低

在寒冷的環境中鍛煉，人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。「當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加」，「這會增加速率，

從而身體消耗的熱量大約提高3-7%。」另一種身體燃燒脂肪的方式就是通過增加「棕色脂肪」。

02、基礎代謝提高

冬季是減肥的最好季節。在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇 ，基礎代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪。

03、對體虛肥胖者友好

體虛肥胖者 ，是指人們常說的「喝水也會發胖」的人。這些人往往內分泌失調 ，吸收功能異常 ，使體重超常。冬季減肥不誤進補，減掉脂肪後 ，適當進補增強體質 ，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營養 。

冬天減肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，冬天減肥，毛孔是緊致狀態，瘦後容易做緊膚，防止皮膚松再次長肉肉。冬天減肥，人體自身新陳代謝更快，脂肪燃燒快，這個時節做減肥效果會1+1>2，不僅能減去多餘脂肪，而且能調理身體機能。

04、增強免疫力

冬天運動可以加快機體的新陳代謝，機體受寒冷刺激，

會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。

05、消除抑鬱

隨著黑夜悄悄地彌漫大地，大腦中那些產生快樂情緒的化學物質水準也開始下降，

它們是褪黑激素、血清素和多巴胺。研究發現，心血管有氧訓練可以促進血清素的分泌，使之達到正常水準。通過運動來減少抑鬱癥狀所達到的效果，要比常規的抗抑鬱藥物高出4倍。

胖友們，快行動起來吧~​​​​