75歲史泰龍每週三次力量訓練，手臂粗壯的讓年輕人嫉妒，健身源于自律
在好萊塢，湧現過許多肌肉硬漢明星，其中最著名的是施瓦辛格和史泰龍，這兩位肌肉動作明星曾引領了一個時代，他們主演的影片至今仍然被影迷們津津樂道。
如今，他們雖然都已是70多歲的白髮老者，但他們的共同點是，無論年齡多大，他們都會一如既往地堅持健身。
西爾維斯特·史泰龍在最近的一次健身房訓練後，展示了他巨大的手臂，手臂粗壯，肌肉隆起，前臂肌肉也相當發達，他說，即使到了75歲，他仍然有巨大的手臂，手臂粗到足以讓年輕人嫉妒。
一、75歲秀肌肉當一個人75歲的時候，還沒有幾個好萊塢的演員能像史泰龍那樣，依然保持著自己作為動作明星的地位，根據國際慣例，史泰龍秀肌肉，肯定是在準備拍新的動作片，他一直在健身房努力訓練，「臺上一分鐘，臺下十年功」，努力健身的成果是在一天的舉重訓練後，他展示了他粗壯的手臂。
「今天去該死的健身房的時候我不想去。但是，我發現，在你不想做的時候做事情是成功的一個極其重要的關鍵！」史泰龍寫道。
很明顯，史泰龍的狀態非常好，尤其是對于70多歲的人來說。如果你只看他的手臂，你可能無法猜測他真實的年齡，真是太不可思議了。
二、人生贏家有一些關于他早一點的健身視訊，只見史泰龍跪在地上，雙手舉起兩個45磅重的杠鈴片，並站立起來將它們舉過了他的胸部，當然，這可能是真的，也可能不是真的。事實上，普遍共識是這些視訊是為了宣傳。
然而，無法否認的事實是，西爾維斯特仍然定期去健身房。即使視訊用的是假杠鈴片，如果沒有一個科學長期的訓練，他不可能有這樣的臂膀，尤其是在75歲的時候。今年史泰龍才度過了自己75歲生日，他與妻子和3個妙齡女兒的合照顯得活力滿滿，真是妥妥的人生贏家。
敬業精神、自律精神和良好的遺傳基因可能是史泰龍令人印象深刻的手臂肌肉發達的原因。年輕時的史泰龍為了練出發達的肌肉，由于練得太猛，身體內還有幾根鋼釘，即使70多歲，仍然還在拍動作片，身手敏捷，一點也不顯得笨拙，讓人欽佩。
一些消息人士爆料，史泰龍健身採取了分化訓練，每週為他的前臂進行3次鍛煉，雖然每週3次訓練前臂，他仍然有足夠的時間來恢復，因為對于像前臂這樣一個小肌肉群來說並不需要那麼長的時間，只要你不在每次訓練中練得太多。
健身最需要的自律和堅持，是一場馬拉松比賽，史泰龍就是這樣，身材一直保持得不錯，他每週都會進行3次傳統的力量訓練，手臂訓練會練各種彎舉，反手引體向上等動作。
就目前的情況來看，西爾維斯特·史泰龍有三部動作片正在籌備中，這三部電影已經被確認即將上映，其中一部是即將上映的《X特遣隊2》電影的配音角色。目前還不清楚他在準備這些電影中的哪一部，但很明顯，他確實狀態很好。