消凝健體丨身體走樣，想塑身減肥，穴位按摩和食療方，助你一臂之力。

人體一天就做2件事，第一件吸收能量，第二件消耗能量。 但是當今有些人吃的比消耗的多，大魚大肉、宵夜烤串，只要有時間就犒勞自己的胃和嘴巴，也少運動，最終讓這些食物都變成了油脂。

咱們不胖，誰胖？

身體的減肥穴 身體經常困重，疲憊乏力，昏昏欲睡，或少氣懶言？這可能是由于大量吃喝、暴飲暴食，導致脾胃運轉受到影響，消化之力減弱。 使吃進去的食物很難吸收，進而化為脂肪水濕，稽留體內，所以我們要找準身體裡的「減肥穴」。

以上穴位建議每日有時間便可用手指按壓10秒鬆開，再按壓10秒，以有酸脹感覺為準，

每次3~5分鐘。

虛胖瘦身湯 減肥也需要辨證，我們要辨別自己屬于「實胖」，還是屬于「虛胖」。簡單說大吃大喝導致的肥胖，屬于實胖；而喝一口水都胖的這種屬于虛胖。 但當下大多數的人都屬于「虛胖」，脾氣虛、腎氣虛，臟腑功能降低，使代謝不了的營養變成肉了。

在此，常養君推薦中國科學院院士仝小林院士的「仝氏健脾瘦身湯」，用生薏苡30g、茯苓9g、山藥15g。

薏苡仁化濕，茯苓則利濕健脾，山藥是脾肺腎三補，只要煮粥，按此比例放入鍋內，或者打成粉泡水都可，適合虛胖人群。