對于老年人來說，心率應該保持在什麼范圍？
人在年齡增長之後，可能由于身體機能發生退化，從而增加自身的患病風險。因此對于老年人來說，定期關注自身的各項指標，其實是很重要的事情。很多老年人其實也這麼做了，可能會購買儀器自己在家測量，但是在測到心率的時候，往往不知道在什麼范圍內，才算是正常的。今天就帶大家瞭解一下。
老年人心率應該保持在什麼范圍?在臨床上，心率只要保持在60-100之間，就認定為正常的。我們的心率，其實是在不斷發生變化的，並且受到多個方面的影響，例如性別、年齡、外界因素等。
簡單點來說，就心率而言，女性要比男性快，小孩要比老年人快。而剛進行完運動的人，要比靜坐著的人快，長期運動的運動員，靜止心率要比常人都慢，甚至低于標準。
有些人表示，老年人身體狀況不如年輕人，所以用年輕人的指標是不行的。心率低于標準，或者高于標準才是健康的。
但是心率過快，表示心臟要不斷泵血，血壓可能會隨之升高，進而增加罹患心血管疾病的風險。《美國醫學會雜誌》中，曾發表過一項研究，研究指出：每分鐘心率增加5次，心衰、死亡的風險，都會隨之增加。由此可以看出，心率過快並不利于身體健康。
而心率過慢，同樣是一件不健康的事情，因為我們要知道，該器官的主要功能是泵血。若是身體泵血不足，部分器官就會缺血、缺氧，從而導致人體出現頭暈、乏力、胸悶的癥狀。稍微嚴重一些，可能會導致暫時性休克，嚴重時甚至危及生命。
總之就是一句話，心率過快、過慢，都不是一件好事。最合適的，應該是保持在60-100以內。但是心率並不是我們說保持，
對于很多老年人來說，都不願意在生活中，進行過多的運動。但實際上，堅持體育鍛煉，對于心率的保持，可以起到一定的作用。因為在運動的時候，我們的心臟可以得到鍛煉，從而提高心臟功能，以保持正常的心率。
2 穩定自身情緒狀態我們的心率情況，其實能夠受到情緒的影響，不知大家有沒有發現，平時在自己激動的時候，心跳速度總是會加快。但是在安靜的時候，往往心率也會比較平靜。除此之外，醫生讓我們測量心率的時候，往往都會讓我們先安靜下來。所以說，想要保證合適的心率，情緒狀態的保持很重要。
綜上所述，對于老年人來說，應當將自己的心率，控制在60-100以內。但如果心率過快，或者過慢的話，都有可能對身體健康造成影響，嚴重時甚至可能危及生命。因此大家不妨在生活中，通過上述的2種方式，保持合適的心率。