孩子生病80%都因為積食！節後備好3碗消積湯，今天就安排
今天是國慶假期的最後一天，明天孩子們就要回到學校了。按照我的經驗，每年大小節日以後，兒科門診的接診量都是激增的。長假期間飲食不節、作息不規律等都是致病原因，所以我從國慶假期的第一天開始，就提醒家長每天要做好‘10秒判消化’，當孩子出現積食的癥狀要及時地消食導滯。家長今天早餐後不妨觀察一下孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，大多都是不正常的。在長假的最後一天，家長更要密切關注孩子的消化情況，今天我就來講解一下長假後如何調養孩子的脾胃。
今日主題
長假結束，
國慶長假總少不了家庭聚餐，或者外出遊玩享受當地的美食。餐館的餐食美味可口，但大多都是高油、高糖、高鹽的，食物重口味、口感好，孩子自然也更願意吃，一不小心就會吃多。
民間常有說法：“病從口入”，明代醫家虞摶在《醫學正傳》中提到：“初致病之由，多因縱口腹”，意思是人之所以會生病，多半都是縱容飲食導致的。小兒脾常不足，正常飲食三四天也會出現積食，何況是餐館的肥甘厚膩之物。吃得太多，脾胃負擔過重，運化無力就會變成“積”。
脾乃後天之本，但積食是最傷脾胃的。如果孩子經常積食，脾胃運化不利，氣血生化乏源，抵抗力就會越來越差，自然容易生病。長期下去，還會直接影響生長發育。臨床上，
那麼長假以後，家長應該如何調養孩子脾胃就很關鍵了，簡單來說，做好三點：
● 控制飲食，素食2~3天
從今天開始，安排孩子三餐素食，堅持2~3天，為脾胃減負。早餐可以吃點青菜粥，搭配素包子、饅頭、玉米等粗糧，或者煮點麵條都是可以的；午餐、晚餐可以安排孩子吃點蔬菜（番茄燜豆腐、素炒山藥片等）、豆製品（白菜燒豆腐等）、菌類（蓋燒小蘑菇、三菇燴絲瓜）。飯量也要相應減少，如果孩子胃口不好、不想吃飯，千萬不能哄喂。回校後，家長也要與幼稚園老師做好溝通，少分點飯菜給孩子，學齡期的孩子要叮囑他學校的飲食要清淡。
● 辨證消積，效果更好
長假期間，孩子吃了不少美食，應對不同類型的食物，用於消導的食療有所不同，家長要學會靈活運用。
1、積食或日常保健，用三星湯：一般情況下，孩子積食後用三星湯2~3天，配合素食，積食都能很好地緩解。若孩子在積食時伴有大便幹、便秘的問題，可以用新三星湯代替三星湯，消積之餘還能潤腸通便。
2、過食海鮮，用陳皮烏梅飲：秋季正是吃蟹的季節，如果國慶期間家長帶著孩子到海邊玩耍，也少不了海鮮大餐。中醫認為，大多數海鮮都是寒涼、易生濕的食物，孩子吃多了海鮮，容易損失脾陽，導致積食或者腹瀉，所以我一般不建議孩子吃太多。如果孩子不小心吃多了海鮮，
陳皮烏梅飲
材料：陳皮1~2克、烏梅2枚。
做法：泡水飲用，飯後半小時喝1杯。
功效：消食導滯，祛濕理氣
宜忌：2歲以上孩子辨證服用。蠶豆病可用。
3、煎炸滋膩，用獨腳金豬橫俐：煎炸、油膩的食物最容易讓孩子脾胃積熱，脾胃積熱最容易耗損津液，
獨腳金豬橫俐湯
材料：蘆根10克、側柏葉8克、獨腳金3克豬橫俐1條。
做法：將材料加入適量水，大火燒開後轉小火，煲半個小時後，即可服用。
功效：清熱降火。
宜忌：2歲以上孩子辨證服用。蠶豆病可用。
● 3歲內配合小兒推拿
除了用消積食療，家長也可以配合小兒推拿幫孩子消食導滯，這是安全有效的方法，尤其是對3歲內的小寶寶，效果更明顯：清胃經100~300次；運板門100~300次；逆運內八卦100~300次；掐推四橫紋3-5遍。