刷牙時，牙膏要不要沾水？別不當回事，大多數人都做錯了，難怪越刷越黃

話說，刷牙是我們每天必須做的事情，從古至今都是如此。古代人刷牙會用樹枝搭配鹽水、茶水、酒水等進行刷牙和漱口，而如今我們則有了更方便、更有效的牙刷和牙膏，牙齒也更為健康。但你有沒有想過，刷牙的時候，把牙膏擠到牙刷上後，我們需不需要沾一下水呢？

很多人都喜歡沾水，這樣牙膏更容易起泡沫，刷起來也不會感覺乾巴巴的。但是有些人覺得沾水不好，這樣會稀釋牙膏的成分，或者是導致刷牙的時間變短。究竟如何呢，今天我們一起探究一下吧！

一、使用牙膏前需要沾水嗎？

別看這個問題雖小，但是卻有大學問。關於牙膏使用前是否需要沾水這個問題不能一概而論，而是取決於牙膏的種類。若使用的是市面上的普通牙膏則建議沾水，因為牙膏中的起泡劑成分在水的作用下才能發揮到最大的作用，所以沾水後才能更有效地清潔牙齒。

但是，若使用的是功能牙膏，比如說防牙齦出血、美白牙膏等，則不建議沾水。因為功能牙膏中均含有大量的活性成分，在遇水後將快速被分解，同時影響期功效。所以，使用牙膏前是否需要沾水，完全取決於人們使用的牙膏種類，一定不能忽視。

二、刷牙的其它注意事項有哪些？

除了正確使用牙膏以外，刷牙還有很多細節需要注意，具體如下：

1、牙刷的選擇

市面上的牙刷多不勝數，一定要選擇最適合自己的。一般情況下，建議選擇毛刷較軟的牙刷，這樣更有利於清潔和保護牙齦。同時，建議選擇牙刷頭較小的牙刷，這樣更方便清潔口腔內部。此外，建議做到牙刷一至兩月一換，避免因牙刷滋生的細菌而影響口腔健康。

2、水的選擇

刷牙時，水是必不可少的。在日常生活中，為了牙齦和牙齒的健康，建議使用溫水刷牙，可以減少對牙齒和牙齦的刺激，尤其是冬天。

3、力道的把控

某些人在刷牙時會選擇用很大的力氣，認為這樣才能徹底清理口腔。殊不知，力道過猛不僅不能保證口腔的健康，而且還會給牙齦造成傷害。因此，刷牙的力度要好好把控，不能過於用力。

4、牙膏的選擇

很多人們都喜歡從一而終，一直使用同款牙膏。但是，這樣會讓人體的口腔產生搞藥性，從而影響牙膏的功效。所以，建議每半年換一次牙膏品牌，這樣更有利於牙齒的健康。當然這個原理，也適用於洗髮水。

刷牙是生活裡必備的事情，很多人不以為然，甚至經常不刷牙，這會導致蛀蟲和細菌侵襲口腔，給牙齒健康帶來很大的隱患，比如牙齒發黃、口臭、蟲子牙等等。所以，我們不僅要好好刷牙，還要學會如何正確地刷牙，

本期的分享到這裡就結束了，感謝您的觀看，一定要記得好好刷牙哦！