1種水果渾身都是「寶」：降糖，降脂，止頭痛，可多吃

現在人們的飲食觀念與以前大不相同。在那個物質匱乏的時代，填飽肚子是關鍵，但現在物質條件豐富，人們更加注重飲食健康，飲食營養，注重營養均衡。除了一日三餐，水果是必不可少的食物。水果中的維生素含量普遍較高，這可以很好地彌補食物這方面的不足，所以每天吃適量的水果尤為必要。

我們常見的水果有香蕉、蘋果、桔子、柚子、桔子等，還有稍高端的水果，如芒果、榴槤、菠蘿蜜等，當然，越貴的水果越好。只要達到營養價值，即使是最普通的蘋果，也是獨一無二的。如今，吃其中一種水果就相當于吃了4根香蕉，其中6個是柚子，17個是蘋果，營養價值相當高，婦女和兒童吃得多，而且營養價值也一樣高，價格也不菲。

醋栗個頭小

這種水果就是醋栗，它享有「水果之王，維C之冠」的美譽，其維生素C的含量高達400mg/100g，是香蕉的4倍，葡萄柚的6倍，蘋果的17倍，所以說吃一個它，等于吃4個香蕉，6個葡萄柚，17個蘋果，這種水果叫桃卻不是桃，也沒有毛，只是因為果肉和獼猴桃很像才得名，人們一般叫它不用剝皮的迷你獼猴桃。

醋栗和紅棗大小差不多

醋栗表面光滑，大小和紅棗差不多，可以帶皮直接吃，醋栗被譽為超級水果，因為其營養價值極高，果肉含有多種維生素和微量元素，以及果膠，果汁中更是含有各種對人體有益的酶，具有養顏、增強免疫力，抗腫消炎，抗氧化的功效，所以女人和孩子要多吃。那麼醋栗應該怎麼吃呢？一起來看看吧。

醋栗

成分

醋栗500g

實踐1

水果最常見的吃法當然是直接吃，醋栗也不例外，醋栗和普通獼猴桃最大區別就是醋栗表皮是光滑的，洗乾淨之後，可以直接帶皮一起吃。

醋栗直接吃

實踐2

把醋栗清洗乾淨，切成兩半，放入榨汁機中，榨成醋栗果汁，醋栗的果汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用，不僅酸甜可口，更是上好的健康養生果汁。

醋栗榨汁

吃一個醋栗，等于吃4個香蕉，6個葡萄柚，17個蘋果，女人孩子要多吃，現在正是醋栗上市的季節，趕快試試吧。