臃腫胖妹秒變熱辣正妹，本人表示：除了健身全靠一碗清腸排毒湯

如果能夠在飯前喝上一碗湯，那麼有可能會減少我們的飯量，俗話說飯前一碗湯，苗條又健康，但是我們要知道很多湯的脂肪含量比較多，我們可以做一些低脂湯類來喝。那麼你知道湯類低脂食物有哪些呢？下面我們一起去健身食譜那裡看看吧！

1、豆腐魚片生菜湯 材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，薑1片。做法：清水、薑片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起後再放人生菜即成。

2、枸杞豬肝湯 材料：枸杞200克，豬肝200克，薑1片，清水2杯。做法：清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。

3、冬瓜肉粒湯 冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

4、番茄牛肉湯 牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75克，薑1片，清水2杯。做法：清水加人薑片煮滾，

放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

5、番茄蛋花湯 材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，薑1片。做法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

6、節瓜魚片湯 材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、薑片煮滾，

加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。

7、芥菜肉片湯 材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，薑2片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、薑片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。

8、金針木耳雞湯 材料：金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，薑1片，清水或冬菇腳水一杯半。做法：清水、薑片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。