夢游、打呼、睡不著？ 中醫體檢來幫忙！
失眠已成為大多數人的常態
晚睡早已習以為常
但是，你知道嗎？
你的睡眠
其實與你的身體健康狀況密切相關！
中醫通過多導睡眠儀檢測睡眠，一方面，多導睡眠儀可以檢測出患者是否患有呼吸暫停綜合征。
呼吸暫停綜合征的危害：可能會引起腦梗、高血壓、心臟病甚至是呼吸功能衰竭。
另一方面，中醫認為「五臟皆有不寐」，根據睡眠檢測所提示的患者睡眠情況，中醫師即可推斷出人體五臟的大體情況，並給予相應的診療方案。
Attention
睡眠情況跟人體五藏的關係
NO.1多夢夢遊
多夢夢游和中醫所說的「肝」密切相關，中醫的「肝」包括調節情緒的功能，而肝火旺的人日常脾氣大、聲音高、同時可能伴有頭痛、頭脹、口乾舌燥等情況。
這時候，他可能做夢較多且夢境較為激烈，甚至可能會出現夢遊的情況。
NO.2淺眠易醒
淺眠易醒和中醫所說的「肺」密切相關。肺主氣，肺陰不足，或肺氣虛弱，常令人易寤、頻寤。另外肺還和我們呼吸功能相關。很多打鼾的患者，可能因為換氣功能障礙，血液中氧氣減少二氧化碳增多，中樞神經系統缺氧導致失眠，而且呼吸困難也會讓人難以入睡。
NO.3晚睡早醒
晚睡早醒和中醫所說的「腎」密切相關。更年期女性可能魷魚更年期導致腎氣不足而失眠，腎為封藏之本，精藏於腎而不失，精充則神安，神安則能寐。
如果腎氣不足，則會導致精不足，神不安，故而不能寐。另外中醫的「腎」還跟我們的意志相關，意質過強，可能會造成壓力過大，對於年輕女性而言，早醒可能與其對於事物的精神壓力有關。
NO.4 多慮遲睡
多慮遲睡和中醫所說的「脾」密切相關。「脾」不好，睡覺之前總是會追憶往事，想很多從前的事情，或者會想將來自己會怎麼樣，導致人晚睡，並且睡著後也會睡得不踏實。
NO.5入睡困難
入睡困難和中醫所說的「心」密切相關。入睡困難同時伴很亢奮，五心煩熱，怎麼都睡不著，可能就是心神不安。同時，這一類的人群可能會覺得心悸盜汗，胸中刺痛，口幹。從中醫的角度這就是心火亢盛，心血不足，心血瘀阻等。
Attention
改善失眠的養生福壽操
睡眠情況不僅能夠反應五藏的大體情況，其實也會對五藏造成影響。中醫有很多治療睡眠的方法，呼吸練習、養生操，都是非藥物療法。就是希望不打針，不吃藥，就能夠達到非常好的效果。今天我們就給大家帶來了一套改善失眠的養生福壽操，讓你不吃藥，就能夠睡一個好覺！戳視訊！
進行養生福壽操的功能鍛煉時，我們儘量選擇舒服的坐姿，便於運動。
第一節：頭部前傾
頭向前傾，直到感到肌肉有些收緊，持續5－10秒，然後突然放鬆，前後左右各做1次。我們將肌肉不斷收緊，然後突然鬆弛，便於感受放鬆的感覺，從而起到放鬆脖頸的目的。
第二節：抬肩運動
用聳肩的動作將肩膀抬起，停留5－10秒，然後突然放鬆，重複10次。跟隨呼吸感受肩膀一松一緊的變化。
第三節：擴胸運動
雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續5－10秒，然後突然放鬆。注意這個動作需量力而行，如果無法在背後雙手相握，抓住椅背也可以。
第四節：脊背扭轉
雙手抓椅子的同一邊，慢慢扭轉上半身，持續5－10秒，突然放鬆。如果無法抓住椅背，也可以只是做簡單的轉身運動，
第五節：雙手互推
雙手平舉在胸前。吸氣、吐氣時向中間施力，持續5－10秒，突然放鬆，重複10次。
第六節：腳趾彎曲
雙腳往前伸直，先上抬，腳趾向腳心方向彎曲，持續5－10秒，然後突然放鬆，重複10次。
注意
這些運動並非僅僅是睡前做就可以了，日常有時間可以多做，這樣身體更能適應收緊和放鬆的變化，更有助於睡眠。