為何不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，網友：之前的牛奶都白喝了
牛奶被稱之為「白色血液」，食物中的「液體黃金」，從這一點就知道牛奶的營養價值有多高。 如今生活條件好了，大多數家庭都會每天喝牛奶。 疫情期間，張文宏教授也曾經倡導我們每天多吃雞蛋喝牛奶，提高身體抵抗力。
牛奶當中有哪些營養？1、鉀元素牛奶當中含有鉀元素，可以使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風幾率，牛奶還可以阻止人體吸收食物當中的有毒金屬鉛、 鎘等微量元素，達到解毒的效果。 2、 酉含氨酸牛奶當中 含有 酉含氨酸 這種物質，能夠促進血清素大量增長。牛奶當中的銅、鐵和卵磷脂，也能夠大大提高大腦的工作效率。
3、鈣牛奶當中最經常提到的一個營養就是鈣元素了，多喝牛奶能夠增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，同時還能夠幫助孩子長高個。牛奶當中含有鈣，維生素，乳鐵蛋白和 共軛亞油酸等多種抗癌因數，多喝牛奶還能夠達到防癌、抗癌的效果。 4、 鋅、鎂等微量元素 牛奶當中含有鋅、鎂等微量元素，鎂元素能夠使心臟耐疲勞，鋅元素不僅能夠增加食慾，也能夠使傷口快速癒合。
5、 維生素族群牛奶當中的維生素B能夠提高視力，維生素A可以防止皮膚乾燥暗沉，使皮膚變得白皙有光澤，維生素B2可以促進皮膚的新陳代謝，所以喝牛奶還能夠達到美白肌膚的效果。 既然牛奶的營養價值這麼高，那麼我們每天多喝牛奶就好了，然而中醫卻不建議女性多喝牛奶，這到底是為什麼呢？
為什麼不建議女性天天喝牛奶？女性的體質比較特殊，生活當中很多女性朋友都是體寒體質，這種女性朋友到了冬天很容易出現手腳冰涼的現象，而且在月經期間還會有嚴重的痛經。 這類女性想要緩解體寒體質，那麼在平時就要多吃一些溫熱的食物，牛奶從中醫的角度來說，
尤其是女性朋友在月經期間更不建議喝牛奶，或許會加重痛經，也或許會導致經期延長。牛奶又是來自於西方的一種飲品，雖然西方國家幾乎每天都會喝大量牛奶，
因為豆漿同樣也能夠達到補鈣的效果，而且豆漿當中含有植物[雌☆激☆素]，可以為女性朋友補充[雌☆激☆素]，調節內分泌水準，尤其是對於更年期的女性，可以幫助輕鬆度過更年期。 提醒：喝牛奶牢記4點，更營養 1、選擇小包裝牛奶純牛奶的保質期比較短，所以大家在購買牛奶的時候，最好選擇小包裝牛奶，這樣可以一次性喝完，也能控制好牛奶的攝入量，並且在加熱的時候，小包裝牛奶可以直接放進熱水當中燙溫就可以了。
2、 喝牛奶少放糖很多人嫌純牛奶的口味太淡，所以再加熱牛奶的時候喜歡再放上一些白砂糖，其實這種做法是不健康的，牛奶本身就屬於一種高蛋白的飲品，如果再加糖的話就容易導致熱量超標，而且如果加糖太多，也會讓牛奶當中的營養成分降低，不利於消化吸收。3、加熱牛奶不要煮沸有很多女性朋友早上起床之後，喜歡將牛奶倒進奶鍋當中加熱，有一些人更是會放進微波爐當中加熱，高溫會將牛奶當中的蛋白質破壞，而且牛奶當中的維生素也會遭到破壞，鈣會形成磷酸鈣沉澱。 大家在加熱牛奶的時候可以放進熱水當中燙一燙，只要溫度可以接受就可以了，不要將牛奶煮沸。
4、不要空腹喝牛奶空腹的情況下，胃酸容易使牛奶當中的蛋白質發生變質，沉澱不利於腸道的吸收，會加重腸道負擔，引起消化不良，從而出現拉肚子的現象。在空腹的狀態下，全身的血糖含量比較低，牛奶的營養價值比較高，在消化代謝的時候，由於空腹血糖低，會先將牛奶當中的各種營養成分生成糖分來滿足身體的需求，這樣牛奶當中的優質蛋白就白白浪費了，所以在喝牛奶之前最好先吃澱粉類的食物，能夠充分利用牛奶的營養價值。
結語：牛奶雖好，但是大家也要掌握正確的飲用方法，只有這樣才能充分發揮牛奶的營養價值，喝出健康好身體。
喜歡將牛奶倒進奶鍋當中加熱，有一些人更是會放進微波爐當中加熱，高溫會將牛奶當中的蛋白質破壞，而且牛奶當中的維生素也會遭到破壞，鈣會形成磷酸鈣沉澱。 大家在加熱牛奶的時候可以放進熱水當中燙一燙，只要溫度可以接受就可以了，不要將牛奶煮沸。4、不要空腹喝牛奶空腹的情況下，胃酸容易使牛奶當中的蛋白質發生變質，沉澱不利於腸道的吸收，會加重腸道負擔，引起消化不良，從而出現拉肚子的現象。在空腹的狀態下，全身的血糖含量比較低，牛奶的營養價值比較高，在消化代謝的時候，由於空腹血糖低，會先將牛奶當中的各種營養成分生成糖分來滿足身體的需求，這樣牛奶當中的優質蛋白就白白浪費了，所以在喝牛奶之前最好先吃澱粉類的食物，能夠充分利用牛奶的營養價值。
結語：牛奶雖好，但是大家也要掌握正確的飲用方法，只有這樣才能充分發揮牛奶的營養價值，喝出健康好身體。