被濕困住了脾，做啥飯娃都沒胃口 | 溫和祛濕的食療
暑假過了一半多，每天做飯成了我最頭疼的事。不論我咋做，晗晗都不愛吃，一點面子不給我。
其實，不愛吃飯這個事兒，不只是在夏天暑假裡出現，一年四季都會有。最常見的原因就是積食，積食說通俗點，就是吃的和消化的不成正比，吃多了。一般會出現以下表現：口臭，舌苔厚，大便很臭，睡覺不安穩，翻來覆去，有的睡覺還會撅屁股，手心熱，肚子燙，放屁很臭，同時伴隨食欲差、不愛吃飯。
可是觀察晗晗並沒有積食證據。她每天睡覺安穩，也沒有口臭，大便規律，沒有很臭的味道，也沒放屁，單純的不願意吃，
老母親就像偵查員一樣，繼續觀察。發現雖然沒有積食，卻也有很多和平時不一樣的地方：最近她脖子周圍出來一些濕疹，最近在家不愛喝水了，大便沖完馬桶，還有粘在馬桶上的沖不乾淨，舌苔厚厚一層還有點紅點點，以前精力旺盛，這幾天懶洋洋的。排除積食，考慮是有濕氣。
具體分析是這樣的：
濕疹——濕滿而溢，身體濕氣多，滿了溢出來，通過皮膚排出來。
不愛喝水——因為身體有濕氣，脾胃運化水的能力會下降，所以不愛喝。
大便黏馬桶——濕氣也會通過大便排出體外，這時大便就會黏馬桶，沖不乾淨。
沒精神懶洋洋——濕氣重的時候，就容易懶懶的，睡不醒，不願意動。
那濕氣從哪裡來的？
夏天溫度高，今天很特別雨水多，隔三差五的下一場，有時候連續陰雨一個星期，空氣濕度也特別大，外部環境對小孩子影響很大。另外夏天水果豐富，不由自主的就容易多吃一些。夏天天熱，也不愛出門運動，出汗的機會不多，濕氣沒辦法通過出汗排出。所以身體裡的濕氣就越積越多。
脾喜燥惡濕，濕氣多了，脾胃就被困住了，脾的運化功能下降，胃口也跟著差。也難怪無論老母親多努力做飯，孩子都不買帳。
那如何讓孩子胃口回來？
我選擇的是荷葉大米粥。
荷生長于水中，一直泡在水裡淤泥裡都不會腐爛，如果雨水打在荷葉上，會滾成水珠或者一條水線，並不會淋濕荷葉，所以它不怕濕，天生就有祛濕利水的能力。
它在最熱的盛夏裡開花、結子，所以它也不怕熱，還有清暑熱的效用。
荷葉有淡淡的清香，這個清香本身就可以醒脾，幫助脾胃的運化。所以有些地方會用荷葉包起來蒸飯或者做吃的，比如荷葉糯米雞，荷葉飯等等，利用的也是荷葉的清香和它醒脾的能力。
很多媽媽擔心荷葉涼，
大米，性平，歸脾、胃經，有健脾養胃、止渴除煩、固腸止瀉之功，尤宜於脾胃虛弱、食少納呆、心煩口渴、瀉下痢疾者食用，可謂是養胃生津第一米。
荷葉搭配大米一起煮，既養脾胃，又去濕氣。
荷葉大米粥的做法：
1.準備無紡布袋子洗淨晾乾。
2.取10克荷葉裝入袋中。
3.淘米後加入荷葉袋。
4.加入適量水，煮粥。
5.煮好後把荷葉袋子用筷子夾出來，直接喝粥就可以了。
看到孩子胃口不好，是因為濕氣困脾的時候，就連續煮3-4天，每天早晨喝一次，配合其他主食吃。既簡單又方便又有效。
晗晗吃了幾天荷葉粥，後背的濕疹也下去了，胃口也開了，每天早晨再出去運動一下，水果給她減量，一天三頓飯都能吃得香甜了。
夏天，大家都備一些荷葉在家裡吧，在中藥店購買的幹荷葉就可以哦。