195斤的俄羅斯小姐姐「因為體重」被所有人嘲笑,瘦下70斤後,前男友:我真的錯了
隨著經濟的發展,生活水準在不斷地提升,導致現在很多人都是營養過剩,相應的身體素質也在一天天地變差。
有時候買衣服,不是你在挑衣服,而且衣服在挑你。不過身體肥胖也不是太大的問題,因為每一個胖子都是潛力股,沒有瘦過所以不知道自己有多厲害。
我們今天要說的就是一個勵志故事,一位胖女孩如果逆襲成為女神的故事。
很多人都無法想象,195斤對一個女生來說是一個什麼樣的概念?
對一個女生來說,這不僅僅是外形生活上的壓力,更多的是心裡的壓力。
很多擁有肥胖身材的人都會被別人霸淩。
圖片中的女孩叫Madison Rose,她可是一位來自戰鬥民族俄羅斯的女孩兒,在Rose很小的時候,因為父母工作的原因,一直都是奶奶帶著她的。因為奶奶不怎麼喜歡她,所以一直都不被重視,她從小就養成了不好的飲食習慣,在她只有14歲的時候,就是一位名副其實的小胖子了。
這個勵志的主人公就是Madison Rose,她的身高有177公分,她的體重卻高達195斤。
195斤對一個男生來說都是一個肥胖的身材,更別提女生了。
在她減完重之後,她的朋友大呼認不出。
青春期時期的她身材肥胖,由於身體正在發育,並沒有嚴格控制飲食,導致原來身材不錯的,她在短時期內迅速長到195斤。
瘦身之後的她開始反思自己變胖的原因,最後總結為以下兩點,
Madison Rose一開始並不認為胖是一件嚴重的事情,但是等她受到校園霸淩之後,她開始意識到肥胖是一件非常嚴重的問題,那時候的她沒有任何朋友,更沒有任何夢想。
在學校裡,她這樣的體重也受到了很多人的排斥,沒有同學願意成為她的朋友,別的同學總是欺負她。
青春期的孩子心理是非常敏感的,為了不讓一切再發生她下定決心要改變這一切。
漸漸她開始意識到肥胖是一件非常嚴重的問題,對她心理造成了很大的壓力,因為過於肥胖,醫生建議她開始減重。
後來她下定決心開始減重,想要恢復到之前的樣子,甚至更甚於之前。
在減重之初,她聽從醫生的建議,並聘請了一名專業的健身教練,為自己制定了適合自己的健身方案。
方案中最重要的是要管住嘴,邁開腿。
減重最重要的是改變習慣。才能獲得最佳的減重效果。
Madison Rose為了能夠減重成功,極力克制自己的飲食,不吃任何高熱量的食物。
每天攝入的飲食量都是有一定的限度的。
在他感到饑餓的時候,她就開始喝水,喝水一方面可以提高代謝,一方面可以增強果腹感。
為了配合適當的飲食,她還進行適量的運動
在一開始運動的時候,她聽從專家的建議,並沒有參與高強度的訓練,而是採用循序漸進的方法。
在練了幾天之後,她就開始瘦下來,這給了她莫大的鼓舞。
在身材瘦下來之後,她就開始了塑形減脂的訓練。
在她第一次走進健身房的時候,一開始她就覺得累了。
但是為了獲得好的身材,他堅持了下來,她訓練的重點是有氧訓練和力量訓練,這些在家也可以做。
在短短的九個月裡,她成功減重70斤,憑藉著姣好的面容和身材。
被網友評價為芭比娃娃。
如今的她已不再接受霸淩,也有了很多的朋友,這些朋友也詢問她減重的方法。
現在的她已經完全不一樣了,充滿了自信,臉上掛滿了笑容。
越來越多朋友詢問她減重的方法,為瞭解決這個問題,她開通了自己的社交帳號,在裡面分享自己減重的歷程。
減重帶給她更多的是心理上的變化,讓她變得自信,其實一個人只要自信就能解決任何問題。
如果你能看到她社交帳號的狀態,就能感到她有多麼的陽光。
Madison Rose如今變得開朗,結識了很多的朋友,在結交朋友的過程中,也尋找著自己的另一半,她希望自己的另一半和熱愛生活,熱愛健身。
畢竟,比起體型,更重要的是健康啊!
如何健康的控制自己的外形呢?
第一:健康飲食
第一步飲食,日常生活中一定要形成能量缺口,少吃垃圾食品,多吃一些清淡蔬菜水果。
可能起初的時候不習慣,不過堅持一段時間之後就會慢慢習慣的。
第二:不能急於求成
心裡吃不了熱豆腐,它需要長時間的堅持,並且需要指定一個長時間的計畫。
不要想著一個月20斤30斤的,要根據自己的情況一步步地來,因為嚴苛的飲食控制是沒有辦法長久的。
所以需要保持耐心,慢慢的來養成習慣最重要了。
第三:養成運動的習慣
運動對塑造身材的好處,不用小編多說了,通過運動可以消耗掉體內多餘的熱量,而且還可以促進消化吸收。
同時增加肌肉含量,幫助你塑造好身材。
更重要的是,運動是一種態度,它會徹底的改變你的生活。
方案中最重要的是要管住嘴,邁開腿。
減重最重要的是改變習慣。才能獲得最佳的減重效果。
Madison Rose為了能夠減重成功,極力克制自己的飲食,不吃任何高熱量的食物。
每天攝入的飲食量都是有一定的限度的。
在他感到饑餓的時候,她就開始喝水,喝水一方面可以提高代謝,一方面可以增強果腹感。
為了配合適當的飲食,她還進行適量的運動
在一開始運動的時候,她聽從專家的建議,並沒有參與高強度的訓練,而是採用循序漸進的方法。
在練了幾天之後,她就開始瘦下來,這給了她莫大的鼓舞。
在身材瘦下來之後,她就開始了塑形減脂的訓練。
在她第一次走進健身房的時候,一開始她就覺得累了。
但是為了獲得好的身材,他堅持了下來,她訓練的重點是有氧訓練和力量訓練,這些在家也可以做。
在短短的九個月裡,她成功減重70斤,憑藉著姣好的面容和身材。
被網友評價為芭比娃娃。
如今的她已不再接受霸淩,也有了很多的朋友,這些朋友也詢問她減重的方法。
現在的她已經完全不一樣了,充滿了自信,臉上掛滿了笑容。
越來越多朋友詢問她減重的方法,為瞭解決這個問題,她開通了自己的社交帳號,在裡面分享自己減重的歷程。
減重帶給她更多的是心理上的變化,讓她變得自信,其實一個人只要自信就能解決任何問題。
如果你能看到她社交帳號的狀態,就能感到她有多麼的陽光。
Madison Rose如今變得開朗,結識了很多的朋友,在結交朋友的過程中,也尋找著自己的另一半,她希望自己的另一半和熱愛生活,熱愛健身。
畢竟,比起體型,更重要的是健康啊!
如何健康的控制自己的外形呢?
第一:健康飲食
第一步飲食,日常生活中一定要形成能量缺口,少吃垃圾食品,多吃一些清淡蔬菜水果。
可能起初的時候不習慣,不過堅持一段時間之後就會慢慢習慣的。
第二:不能急於求成
心裡吃不了熱豆腐,它需要長時間的堅持,並且需要指定一個長時間的計畫。
不要想著一個月20斤30斤的,要根據自己的情況一步步地來,因為嚴苛的飲食控制是沒有辦法長久的。
所以需要保持耐心,慢慢的來養成習慣最重要了。
第三:養成運動的習慣
運動對塑造身材的好處,不用小編多說了,通過運動可以消耗掉體內多餘的熱量,而且還可以促進消化吸收。
同時增加肌肉含量,幫助你塑造好身材。
更重要的是,運動是一種態度,它會徹底的改變你的生活。