《8款果汁食譜》凈化腸道助排毒減肥美容又養顏!趕緊來看看！！
簡介
盛夏酷暑， 是不是很想喝上一杯清涼的果汁？科學研究發現，
原料
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
步驟
1 1、芒果柳丁蘋果汁這道果汁是我強力推薦的美膚果汁， 口感真的是很不錯呢!香香濃濃， 芒果的味道本來就比較濃鬱， 再加上清新的柳丁和蘋果， 調和後的味道是香甜而不膩， 喝了一杯還會想喝第二杯， 果汁留在齒頰間的香氣， 會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢， 相信我， 喝了保證你會愛上它哦!材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許做法：●將三種水果洗凈、去皮、切塊， 放入果汁機中。 ● 加入250cc的開水。 ● 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。 芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 能促進代謝，
22、奇異果鳳梨蘋果汁喜歡酸甜口感的人， 這道果汁絕對會合你的口味， 而在夏天沒有啥胃口， 也能開胃助消化。 我喜歡在週末的時侯喝這道果汁， 感覺是全身的體內大掃除，
33、番茄蘋果高麗菜汁別以為加了高麗菜， 蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢， 而且口感也不會澀澀的， 高麗菜營養價值很高， 含有維生素A、C、E和礦物質， 對促進代謝很有效， 想要有水嫩膚質和窈窕好身材， 多喝凈化瘦身果汁准沒錯。 材料：、番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許做法：●將番茄和蘋果洗凈、切塊， 高麗菜洗凈切塊， 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。 ●加入250cc的開水。 ●打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。 高麗菜是一種鹼性食物， 含有多種維生素及礦物質， 可以幫助體內排毒和通便， 達到凈化體質的效果。
44、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁這個加了蔬菜的纖果汁， 口感會有點澀， 這是因為小黃瓜的關係。 可別因為這樣就不喝了哦， 這是很好的瘦身果汁， 能加速體內水分的排除;瘦腰的效果， 也是很快就能看到。 而且喝了， 膚質會自然地變好。
5 5、西瓜鳳梨檸檬汁這款喝了會水噹噹的鮮果汁，也是我的最愛之一呢!因為我本來就挺愛鳳梨的，再加上清涼退火的西瓜，和一點點的檸檬汁，口感瞬間起了變化，甜中帶酸的滋味，感覺好特別。最重要的是，喝完之後，整個人神清氣爽的，常喝對肌膚也有美白效果。材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個做法：●將西瓜及鳳梨去皮。●先把檸檬榨汁待用。●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
6 6、粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以囉，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個做法：●檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
7 7、窈窕養顏蔬果沙拉香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的「拌」侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味 道真的很不錯。材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許做法：●先將蘋果洗凈、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。●小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。●將上項材料，加上調味料拌勻即可。最後再撒上一點白芝麻。蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!
88、香蕉李子汁材料：香蕉、李子、蜂蜜。1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗凈，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。
5 5、西瓜鳳梨檸檬汁這款喝了會水噹噹的鮮果汁，也是我的最愛之一呢!因為我本來就挺愛鳳梨的，再加上清涼退火的西瓜，和一點點的檸檬汁，口感瞬間起了變化，甜中帶酸的滋味，感覺好特別。最重要的是，喝完之後，整個人神清氣爽的，常喝對肌膚也有美白效果。材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個做法：●將西瓜及鳳梨去皮。●先把檸檬榨汁待用。●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
6 6、粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以囉，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個做法：●檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
7 7、窈窕養顏蔬果沙拉香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的「拌」侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味 道真的很不錯。材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許做法：●先將蘋果洗凈、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。●小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。●將上項材料，加上調味料拌勻即可。最後再撒上一點白芝麻。蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!
88、香蕉李子汁材料：香蕉、李子、蜂蜜。1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗凈，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。