《同盟》每集都有不少的戰鬥場面, 不是玩飛刀, 就是舉槍連射, 但最令人驚喜的是姚子羚, 劇中飾演Kate, 經常穿窄身性感吊帶, 但又有不少高難度打鬥場面, 令網友看得開心, 她說:「其實我第一次拍這麼多打戲, 尤其在車廂那場戲, 我拍完兩隻手是瘀哂, 痛到沒知覺, 每次放工都全身痛。 」
除了打戲還和陳山聰有激情戲, 辦公室玩飛刀, 電梯裡激吻, 陳山聰出可謂是豔福無邊!
2002年姚子羚參加《TVB8全能主持比賽》得到冠軍而晉身電視圈,
2010年更憑藉《蒲松齡》、《情越雙白線》、《公主嫁到》等多部劇集提名TVB萬千星輝頒獎禮飛躍進步女藝員最後五強。
2011年, 參演《我的如意狼君》飾演富家千金高爾喬, 氣質高貴, 這是她拍劇以來的一個轉捩點, 觀眾對她留下印象。
2012年, 接拍《造王者》飾演鄭則仕的女兒董玉喬, 與鄭則仕有大量對手戲, 姚子羚表示獲益良多。 2014年1月20日, 姚子羚主演劇集《單戀雙城》, 她在劇中扮演康以蕎, 是一位創作歌手。
但姚子羚入行15年好像都不怎麼受無線重用, 一直都是配角居多。
好不容易熬到了無線眾多花旦離開, 但也輪不到她擔正, 近年來陳凱琳、蔡思貝等一眾港姐,