說起SHE人氣最高的， 那肯定是Ella， 那時候以帥氣的男孩子性格、短款的髮型和爽朗的性格圈粉無數。 自從結婚後Ella也開始蓄起了頭髮， 漸漸變得有女人味了， 小編昨天刷微博的時候看到一組Ella的近期寫真， 真是大吃一驚！以前竟然沒發現她的身材這麼好， 而且告別了短髮之後， 更加讓人驚艷~
Ella在瘦身前運動裝扮居多， 臉頰也是肉肉的， 完全沒有明星的勁頭， 每個人見到她都說是假小子， 為了改變自己， Ella在瘦身方面可是付出了很大的努力。 下面就一起看看Ella獨家減肥經驗：
睡前4-5小時不碰食物
之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己， 但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。 每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的， 因為如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉化成為脂肪。 大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉， 既然如此不如早作打算，
不吃米飯改吃雞胸
大量的工作讓Ella很消耗體力， 但是如果吃太多又會變胖， 怎麼辦？用雞肉代替米飯。 雞肉中熱量含量很低， 又擁有大量身體所需的蛋白質， 所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。 如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
腹式深呼吸
在唱歌的時候， 要保持吸氣的狀態， 控制自己的氣息慢慢的吐出來， 一定要是均勻的吐氣。 所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸， 但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。
揉臉去肥肉
所謂女神必然是錐子臉， 從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會任由滿臉肉肉的存在。 除了定期去做護理， 讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外， 她還每天睡前都自己按摩。
緊緻臉部線條按摩法※此按摩方法需要重複3次※
①稍微垂下頭， 手握拳頭狀， 使用突出的食指的第二關節按壓鼻翼和頰骨之間部位， 用力往上推壓。
②保持此力度不變， 順著頰骨方向推壓至耳朵處。
③到了耳朵處之後，稍微鬆緩力度，稍微抬起下巴推壓至脖頸處。
除了生活習慣的改變和飲食的調整之外，減掉13斤贅肉當然少不了運動，由於平時工作很忙，ella經常是住在酒店的，所以去健身還是非常方便的。重要的還是不能懶，她微博透露自己一周至少有3天時間會去鍛鍊，一般都是去跑步機跑步、做瑜伽等。
③到了耳朵處之後，稍微鬆緩力度，稍微抬起下巴推壓至脖頸處。
除了生活習慣的改變和飲食的調整之外，減掉13斤贅肉當然少不了運動，由於平時工作很忙，ella經常是住在酒店的，所以去健身還是非常方便的。重要的還是不能懶，她微博透露自己一周至少有3天時間會去鍛鍊，一般都是去跑步機跑步、做瑜伽等。