-
減脂該怎麼吃?優酪乳、麵包隨便應付?那怎麼行?
最近總是有人問小編:我到底怎麼吃才能瘦?減脂的我能不能吃@#¥……&*?今天小編就給你梳理一下到底減脂該怎麼吃?先要記住一個一億年不變的定律攝入<消耗不管你吃什麼都要記住這一點!這個只是基礎,還要記住下面幾點才行!1吃高蛋白、低脂肪的食物
2018-05-21 118 -
拳星時代:女孩子要如何保護自己?
2018年5月5日晚,空姐李明珠在執行完鄭州-連雲港-鄭州-綿陽-鄭州的航班後,在鄭州航空港區通過滴滴叫了一輛車趕往市里,結果慘遭司機殺害。女孩子深夜打車要如何保護自己?1切記不要打黑車、沒有營運許可的車,選擇正規的計程車搭乘,拍下營運人
2018-05-11 171 -
拳星時代:一封來自脂肪的自述信!
總是有人很嫌棄我!因為我,他們一直單身因為我,他們被人歧視因為我,他們抱怨生活;有人為了消滅我不擇手段!看到別人把我KO了是多麼的開心!難道我真的那麼不堪入目嘛?難道我真的一點價值都沒有了嗎?仿佛所有人都在埋怨我,我感覺整個世界都把我拋棄
2018-05-19 127 -
拳星課堂:5個動作,讓你的美臀燃燒起來!
雖然也有天生翹臀,可是更多的美臀都離不開後天訓練。今天本部長幫大家總結了一組美臀動作,小姐姐們在家也能完成哦。話不多說,趕快跟著節奏練起來吧!1、旱地滑冰 站姿,重心落於右腿,左膝彎曲抬起,大腿與地面平行,兩臂向上伸展,掌心相對。 接上式
2018-05-02 136 -
拳星時代:為何訓練後第二天肌肉酸痛?
我們從小學起就開始問為何做完課間操,上完體育課後,第二天會肌肉酸痛。在操場上做完一組蛙跳,第二天下樓梯都非常困難。我們一直以來被灌輸的理論是由於運動中產生的大量的乳酸。乳酸堆積讓你第二天胳膊疼腿疼。可情況到底是怎麼樣昵?常規解釋運動結束後
2018-04-23 271 -
拳星時代:1分鐘教會你跑步機坡度解碼!
如果你已經厭煩在跑步機上跑步,想提高你的力量和速度,你可以嘗試用跑步機上的坡度功能做一些坡度鍛煉。在跑步機上跑山坡比在室外跑要安全些,因為它減少了對你膝蓋和臀部的影響。小運動量低強度把跑步機坡度調到1%,強度調到“一級”,慢跑或快走40-
2018-04-27 369