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打開零食包裝就停不下來,咋辦?
無油牛肉幹零食視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度0'36''不知道從什麼時候開始,健身黨們開始把吃零食改叫加餐了。雖然看起來是一回事,不過咕嚕自己還是挺喜歡加餐這個詞,感覺比吃零食明顯多了些“功能醒”和“控制感“。適當的吃零食對管理體重
2018-05-23 135 -
我每天早上一定會用的廚房小物,早起排水腫就靠它了!
薑黃炒豆腐視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度1'27''早餐對於很多人來說,蛋白質類食物選擇非常有限,除了雞蛋和乳製品似乎就沒有其他食物可以選了。其實早餐除了雞蛋,豆腐也是非常經濟實惠的蛋白質選擇,不僅含有更多膳食纖維,而且也很清爽,不
2018-04-29 174 -
深扒“維秘超模推薦、Ins爆紅的”瘦身噴霧
事情的起因是上周有個女孩在微信上問我“咕嚕,雖然我知道減肥藥大多不靠譜,但是天天看他們發的案例還是好想買啊,這是朋友圈裡他們賣的減肥產品,你能幫我看看有沒有靠譜的嗎?”說著給我發來了下麵幾張圖我本來以為就是一個簡單粗暴的純洗腦式騙局,通過
2018-05-21 248 -
沙拉菜,全麥包……擼鐵吃草必備淘寶店就是這些了
對於生活在北上廣的小夥伴們來說,想買到好的硬歐包、沙拉菜、西餐調料都不是一件難事。別的城市我不瞭解,北京起碼一個三元里菜市場就能滿足你上面的全部需求了。但是對於不在這些城市生活的小夥伴們,想要線上下買到一些食材真的不是件容易的事。咕嚕也經
2018-05-04 289 -
多少人還在吃“健康”的消化餅乾減肥
燕麥餅乾視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度0'36''超市里有很多看起來特健康、但全是坑的零食,“消化餅乾”就是其中一個。而且這是一個我自己實實在在踩過的坑,高中的時候一點營養知識都不懂,沒事就不好好吃飯,然後吃自以為很健康的“消化餅乾
2018-05-02 679 -
意面不是粗糧,為什麼健身黨們都在吃
南瓜意麵醬視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度0'36''很多買了減脂食譜的女孩問過我一個問題,意面明明就是白麵粉做的細糧啊,我們的麵條也是白麵粉做的,那為什麼可以吃意面卻不推薦吃我們的白麵條呢。在我們判斷哪些主食適合作為減脂期間吃的適合
2018-05-19 283 -
生菜認不全,沙拉醬挑不對,還怎麼愉快的吃草
沙拉便當視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度2'00''上周跟大家分享了一些我自己比較喜歡的健康食材淘寶店,其中包括幾家沙拉菜的店,有小夥伴說雖然有管道可以買了,但是不太知道買哪個,所以今天就來科普一下沙拉到底應該用什麼菜,以及沙拉汁對沙
2018-05-07 305 -
一份超全的蔬菜熱量表
減脂便當30視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度2'00''一些買了減脂食譜(關於減脂食譜,看這篇)的小夥伴跟我說自己不喜歡吃蔬菜,於是每次咕嚕都是苦口婆心的勸大家多吃蔬菜,覺得自己像一個老媽媽(捂臉)。不過想要改善飲食習慣,吃蔬菜真的是
2018-05-15 201 -
“瘦不下來可能是心理問題”,減肥不是挨餓,而是與食物合作
“絕大多數人都認為肥胖是身體問題,是吃得太多得問題,是管不住自己嘴得問題,於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥得目的,殊不知,短暫的成功之後,接下來的則是體重的反彈和長期的絕望”今天來分享一本咕嚕最近在看的書,“減肥不是挨餓,而是與食物合
2018-05-11 97 -
早餐吃甜食減肥,靠不靠譜因人而異
玉米咸麥芬視頻原創,如果你喜歡歡迎轉發視頻長度1'39''幾年前我看過一篇研究,大概的主旨講的是,如果你很喜歡吃甜食,不過就把甜食放到早餐來吃,這樣既可以滿足你對甜食的渴望,放在早餐來吃又比較容易被消化代謝掉。那段時間剛好我非常喜歡吃甜食
2018-05-09 229