大蒜是一種常見的食物， 而且有很高的營養價值， 它所含的黑蒜素具有很好的降血壓作用， 很適合三高人群吃!
黑棗中的礦物質含量非常豐富， 尤其是鉀元素， 鉀有很好的軟化血管的作用， 因而有降低血壓的效果， 如果血壓高， 不妨多吃點黑棗!
羅布麻是一種常見的茶飲， 含有豐富的維生素p， 可以預防心血管疾病， 有降血壓的功效， 常喝有助於人體的健康!
苦蕎有穩定血壓的作用， 它所含的蘆丁是其他雜糧中所沒有的， 而且苦蕎還含有很多其他的營養元素， 所以， 血壓高的人可以試著飲用苦蕎茶!
辣木籽是純天然綠色食品， 含有人體所需的全部營養物質， 辣木所含鉀是香蕉的三倍， 而高鉀的食物對降壓有好處， 所以常吃辣木籽可以幫助很好的控制血壓!
桑葚幹的營養十分豐富， 常吃不但可以補充體內的營養物質， 還可以有效的幫助穩定血壓值， 對有身體非常有益處!
普洱茶是一種很好的養生茶， 具有清熱解毒的功效， 普洱茶中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是降血壓的有效成分， 所以血壓高的人應該常喝普洱茶!
玉米須大家都很熟悉， 將玉米須用沸騰的水沖泡， 堅持長期的飲用， 平時可以用玉米須水代替水來喝， 會起到很好的降壓作用!