你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣）
來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動， 讓你躺著也能雕塑腹部、練美腿。 ヽ（*´∀｀）八（´∀｀*）ノ
剪刀腳能幫助你雕塑下半身， 讓肌肉線條更明顯， 但可不是只練這個就能瘦身， 搭配「均衡飲食」和「有氧運動」， 才能讓美麗的曲線顯露出來唷！
※ 若是床偏軟， 在床上做可能會影響到脊椎， 還是建議在「瑜伽墊」上進行比較好。
★正宗剪刀腳
❶ 躺在瑜伽墊上， 手心朝下平， 將雙腳抬高。 肌力不足者可先將腳靠牆進行， 可以的話則盡量騰空做。
❷ 讓雙腿像剪刀一樣左右交錯擺動， 速度不用太快。
組數：1 組 30 下， 每次做 2～3 組， 組間可平放腳休息 30 秒。
注意：過程中要保持下背貼地， 盡量收緊核心肌群來穩定身軀， 若沒有出力穩定， 身體越做越歪斜喔... （๑¯∀¯๑）