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夏季養生小技巧,你Get到了嗎?

夏季是陽氣最盛的季節, 氣溫升高, 陽氣外發, 伏陰在內, 氣血運行也相應旺盛起來, 活躍於機體表面。 各種疾病就會找上門, 脾胃不適, 食欲不佳, 心煩氣躁等等各種狀況接踵而至, 那該怎麼辦呢?瑞克生血寧片提醒您, 夏季養生小技巧, 多多瞭解一下。

一、健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣, 加上夏日脾胃功能低下, 人們經常感覺胃口不好, 容易腹瀉, 出現舌苔白膩等症狀, 所以應常服健脾利濕之物。 可選擇健脾化濕的食材, 如藿香、蓮子、佩蘭、薏米等。

二、清熱消暑

夏季氣溫高, 暑熱邪盛, 人體心火較旺, 因此可選用一些具有清熱解毒功效的食材泡水喝,

如薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等。 飲食要以清淡、易消化的為主, 油膩辛辣的食物要少吃。 可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根等加入粳米中一起煮粥, 食用具有健脾消暑的作用。

三、補養肺腎

按五行規律, 夏天心火旺而肺金腎水虛衰, 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、百合、五味子等食材適量添加在湯裡面服用, 可防出汗太過, 耗傷津氣。 若有貧血或氣血兩虛症狀的患者, 可適當服用瑞克生血寧片加以改善。

4、 冬病夏治

所謂"冬病夏治", 即夏天人體和外界陽氣盛, 用內服中藥配合針灸、膏藥等外治方法來調治一些冬天好發的疾病, 如肺部咳嗽、胃病、鼻炎、風濕關節病等。 如果有凍瘡, 可以在夏季用鮮芝麻花早晚搓易凍瘡處,

可預防冬季凍瘡。

五、睡眠充足

夏季日長夜短, 氣溫高, 人體新陳代謝旺盛, 消耗也大, 容易疲勞。 為了保證充足的睡眠, 首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;同時要保持平靜的心境, 力求"心靜自然涼";最後要有適當的午睡時間, 夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆, 有利於工作和學習, 也是預防中暑的有力措施。

六、保持運動

夏季運動可以使身體氣血融合、暢通血脈經絡, 以及促進新陳代謝、排毒養顏。 建議夏季在早晨或傍晚時分進行運動, 可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。 不要怕夏季出太多汗, 適當出汗可以起到有效排毒的效果, 另搭配服用瑞克生血寧片,

補養氣血, 可以使女性皮膚氣色更好。

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