燕麥新吃法
安排減脂期甜品
低脂低卡·芋泥奶凍燕麥撻
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食材/389大卡5個（後面有熱量表）
撻皮:即食燕麥35g， 香蕉一根110g
撻芯:脫脂牛奶150g， 白涼粉10g， 0卡糖（或白糖）7g， 芋泥70g
做法:
1⃣香蕉壓成泥+燕麥混合， 用勺子填入紙杯， 烤箱170度15分鐘， 烤完冷卻脫模
2⃣脫脂牛奶+糖+芋泥小火煮熱， 加白涼粉拌勻倒入燕麥撻， 晾涼成奶凍即可！
3⃣因為是減脂期甜品， 所以牛奶用的聖牧有機脫脂奶， 它每100毫升有3.6g的蛋白質含量， 120mg原生高鈣， 熱量卻只有39大卡， 比一顆蘋果的熱量還低哦！
減脂期大家都要控制脂肪的攝入， 脫脂奶是zui好的選擇啦！雖然是脫脂奶， 但脫脂不脫味， 口感相對其他脫脂牛奶更濃郁、奶味也重， 喝起來會有回甘， 真的是好喝不怕胖哇～
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都是簡單的食材， 卻造就不一樣的美味
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今天也祝你們吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！