河蝦是高蛋白低脂肪的水產食品， 含有豐富的蝦青素和鈣， 預防骨質疏鬆， 補腦益智。
河蝦幹的鮮美， 離不開源頭純淨的水源和古法晾曬， 不含防腐劑， 天然晾曬， 味道極其鮮美。
經常吃海帶也是有利於小孩長高的， 海帶含鈣量豐富， 還有其他的營養， 可以促進孩子骨骼的發育
海帶是一種營養價值極高的蔬菜， 是一種老少皆宜的食品， 可以提高免疫力的， 營養價值高
蝦皮是一種食材， 主要是由毛蝦加工製成。 蝦皮鐵、鈣、磷的含量很豐富，
然而， 用它加工的蝦皮卻是我國出口創匯的重要海產品之一。
北海市面臨的北部灣有豐富的海洋資源， 為中國“四大漁場”之一， 野生生蠔更是肥沒爽滑， 味道鮮美
有“海底牛奶”之稱。 每一顆生蠔手工剝離， 確保耗油不會流失， 這樣的生蠔才鮮香
常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。 而且的脂肪含量比較低哦。
紫菜含有一定量的甘露醇， 可作為治療水腫的輔助。
墨魚不管在哪裡吃都不便宜， 如果能擺上這麼一道菜， 賊有面子!
墨魚幹的營養價值高， 也是日常煲湯額佳品， 味道鮮美得讓人回味無窮。
最愛喝的就是干貝粥了， 鹹香的粥中有著一粒粒的干貝， 吃一口就是慢慢的幸福
天然淡曬的干貝， 曬成金黃色， 檢查品質讓大家吃的放心， 鮮味十足
當下正是吃蠔幹時節，
經過自然淡曬， 保持肉身厚度
猴頭菇又叫猴頭菌， 是中國傳統的菜肴， 肉嫩， 味香， 鮮美可口， 有“山珍猴頭， 海味魚翅”之稱， 營養價值很高。
猴頭菇具有養胃的功效， 可以煲湯食用， 爆出來的湯很鮮。