「不抱不哄， 讓寶寶哭累了就睡覺」的方法是否恰當？」
你以為寶寶打哈欠了， 就是困了、要睡了， 其實這只是惡夢的序曲。 別看寶寶睡神上身， 但他自有對付「睡神」那一套， 無論你怎麼哄怎麼說怎麼勸怎麼做， 就是不睡。
好不容易安靜下來， 你以為寶寶終於肯乖乖入夢， 結果一回頭發現寶寶不知何時又來個翻身、立挺、各種嗨……此時的你已經把耐心耗盡各種忍， 遊走在選擇獅吼還是狼牙棒的邊緣， 寶寶卻一臉無辜地用大眼可憐巴巴地看著你：我就是不想睡嘛！
於是， 寶媽累覺不愛、徹底絕望， 任由孩子哭， 想著哭累了自然就睡了，
由於寶寶尚處於發育萌芽期， 大腦和身體各項器官工作狀態都與成年人不同， 越不睡越缺覺， 越是腦部敏感度越睡不踏實，
「鬧夠了、鬧累了才會睡」， 說白了就是建立在損傷寶寶大腦正常發育情況上的。
更何況， 大腦如果一直處於興奮狀態， 對尚沒有形成自我情緒調節的寶寶來說， 意味著即便在睡眠中， 大腦也沒有時間及時修復和發育……
而且崩潰式入睡的寶寶， 還特別容易被驚醒， 比如一點點蚊子聲、寶媽換個姿勢、落地就醒等， 最後寶寶和家長一起黑眼圈！
家長要及時記下寶寶每天每次入睡的時間和時長， 並觀察寶寶入睡前的一些表現。
比如打哈欠、揉眼睛、無精打采、注意力不集中、晃頭、身體東倒西歪不聽使喚、目光發呆、不愛玩、不愛說話或表現得很煩躁、用力咬東西、亂抓頭髮、發出吭唧聲可能都是寶寶犯困的信號。
家長抓住了並及時哄睡， 可以讓寶寶順利入眠， 不至於過度疲勞。
切不可讓寶寶處於長時間困倦狀態， 否則寶寶會變得越來越清醒， 這是人類身體的自我保護措施， 據研究可能是來自遠古時期逃避危難的人體本能反應。
不過最好還是做到定時定點睡覺，
3歲以內的寶寶睡眠時間要比清醒時間多一些， 大概每天需要睡12到13個小時， 此後隨著年紀成長逐步減少， 待到成人後每天只需七小時到八小時睡眠就可以。
因此， 最好的做法是讓寶寶白天睡兩個小時左右，
而且， 也因為生長激素一般在晚上九點到淩晨一點左右分泌到高峰， 因此寶寶最好在晚上八點半左右入睡。
可如果寶寶傍晚五、六點鐘時就困， 那麼就要注意了， 他肯定會在半夜「鬧覺」起來的。
這就需要家長人為干預了， 儘量不要讓寶寶睡， 即使要睡黃昏覺， 也要保持在半個小時以內， 而後漸漸調整寶寶的生物鐘。
如果寶寶的困意延後， 到了該睡的時間仍然很清醒， 就需要一點點地把寶寶的入睡時間糾正到八點半到九點左右， 比如白天多運動、消耗體力。
第二步：養成睡眠規律有規律的睡眠才是真正的睡眠， 寶寶對入睡的要求極高， 一個是環境因素、一個是有明顯的入睡前奏， 再有就是來自熟悉的家長的哄睡，缺一不可。
寶寶的一切都建立在家長的照顧之上，月齡小的時候他本身沒有安全感，這可以參照寶寶醒來看不到寶媽的身影就崩潰大哭的行為來看待。
因為沒有了熟悉的身影，熟悉的房間或街道、人群等，甚至熟悉的玩具，他就感到恐懼。
因此，給寶寶一個熟悉的睡眠環境很重要，涵蓋了溫度、濕度、擺設、聲音、光線等多種要素。
特別是六個月以後的寶寶，逐步能分辨出光線變化，開始害怕日夜交替的光線變化或其他光線不穩定時的狀態。
所以，請不要在寶寶清醒時突然關閉黑夜裡的亮燈，或者還未醒來就突然拉開窗簾。
入睡前奏也馬虎不得，對馬上入睡的寶寶來說，這是進入睡眠的一個信號，就相當於學生聽到鈴聲要上課了。
應該做到讓寶寶見到家長讀繪本、故事書或換睡衣，就知道此時應該睡眠了。
因此，這個睡前儀式必須一絲不茍，養成習慣，家長不可以在這階段玩手機、看電視或做其他與睡眠無關的事，這會讓寶寶愈加興奮或入睡困難。
別忘了，寶寶的腦部剛處於萌芽時期，特別容易被刺激到興奮，一旦興奮，想讓他們入睡，那簡直比國足奪冠還難。
所以再辛苦再累，家長也要把這個睡前的節奏和儀式做完，這樣寶寶才會形成良好的入睡習慣，這時候你再講起故事，估計寶寶就開始瞌睡了，豈不美哉？
如何有效對抗寶寶入睡的不良因素？可以模擬寶寶在寶媽腹中的聲音環境，比如播放雨聲、海浪聲，甚至吹風機或洗機衣的聲音，專業名詞叫白噪音。
這會給寶寶很強烈的安全感，對三個月以下的寶寶很管用。
當然，父母也可以學世世代代祖傳下來的「噓噓」聲，唱安眠曲也不錯。
為避免「落地醒」，家長的臂彎中時，可以將寶寶的頭部或身體放在柔軟的溫暖的毛巾、毯子上，然後再慢慢放到床上。
這樣一來寶寶就不會感覺到環境有什麼變化，自然也不會輕易醒過來。
嬰兒睡眠的過程，是從現實世界退回到心靈世界的過程，睡前的情緒將被帶入心靈世界中，若情緒是悲傷恐懼的，則不利於心理健康，使他們缺乏安全感。
再有就是來自熟悉的家長的哄睡，缺一不可。寶寶的一切都建立在家長的照顧之上，月齡小的時候他本身沒有安全感，這可以參照寶寶醒來看不到寶媽的身影就崩潰大哭的行為來看待。
因為沒有了熟悉的身影，熟悉的房間或街道、人群等，甚至熟悉的玩具，他就感到恐懼。
因此，給寶寶一個熟悉的睡眠環境很重要，涵蓋了溫度、濕度、擺設、聲音、光線等多種要素。
特別是六個月以後的寶寶，逐步能分辨出光線變化，開始害怕日夜交替的光線變化或其他光線不穩定時的狀態。
所以，請不要在寶寶清醒時突然關閉黑夜裡的亮燈，或者還未醒來就突然拉開窗簾。
入睡前奏也馬虎不得，對馬上入睡的寶寶來說，這是進入睡眠的一個信號，就相當於學生聽到鈴聲要上課了。
應該做到讓寶寶見到家長讀繪本、故事書或換睡衣，就知道此時應該睡眠了。
因此，這個睡前儀式必須一絲不茍，養成習慣，家長不可以在這階段玩手機、看電視或做其他與睡眠無關的事，這會讓寶寶愈加興奮或入睡困難。
別忘了，寶寶的腦部剛處於萌芽時期，特別容易被刺激到興奮，一旦興奮，想讓他們入睡，那簡直比國足奪冠還難。
所以再辛苦再累，家長也要把這個睡前的節奏和儀式做完，這樣寶寶才會形成良好的入睡習慣，這時候你再講起故事，估計寶寶就開始瞌睡了，豈不美哉？
如何有效對抗寶寶入睡的不良因素？可以模擬寶寶在寶媽腹中的聲音環境，比如播放雨聲、海浪聲，甚至吹風機或洗機衣的聲音，專業名詞叫白噪音。
這會給寶寶很強烈的安全感，對三個月以下的寶寶很管用。
當然，父母也可以學世世代代祖傳下來的「噓噓」聲，唱安眠曲也不錯。
為避免「落地醒」，家長的臂彎中時，可以將寶寶的頭部或身體放在柔軟的溫暖的毛巾、毯子上，然後再慢慢放到床上。
這樣一來寶寶就不會感覺到環境有什麼變化，自然也不會輕易醒過來。
嬰兒睡眠的過程，是從現實世界退回到心靈世界的過程，睡前的情緒將被帶入心靈世界中，若情緒是悲傷恐懼的，則不利於心理健康，使他們缺乏安全感。