小黃今年29歲， 他是一名很喜歡喝咖啡的年輕人， 從參加工作後， 基本每天都會喝上一杯到兩杯咖啡。 而在閒時也會研究咖啡， 看很多咖啡相關的文章， 一些文章說咖啡有益健康， 另外也有一部分說會致癌， 各有各的理由， 讓他對是否繼續喝咖啡產生了疑惑。
那麼， 究竟喝咖啡對身體健康真的有影響嗎？有多大的影響呢？我們讓資料來說話。
一項新的研究表明， 每天早上喝上一杯咖啡， 可能會延長你的壽命。 這是一項收集了超過50萬人長期進行觀察的研究。 資料分析表明， 與不喝咖啡的人相比， 每天喝八杯或者更多咖啡的人， 他們在10年的研究期內死亡的風險要低14%。 同時， 在10年的隨訪中發現， 喝咖啡最多的人去世的可能性更小。
有的人可能認為這是與咖啡中的咖啡因有關， 但是研究員表明， 這可能與咖啡因的代謝快慢無關，
不過， 研究人員也強調， 並不要因為喝咖啡有好處， 所以就開始喝咖啡， 畢竟咖啡中的咖啡因可能對一些人的健康有不良影響。
二、適量的咖啡攝入可降低疾病發生？很多人經常會認為， 喝咖啡是一個壞習慣， 會對人體健康造成影響， 要改掉這個壞習慣才行。
然而美國的一項大型研究發現， 喝咖啡的人比不喝咖啡的人患上心臟病、帕金森綜合征等神經系統疾病所導致的死亡風險更低。 在過去的30年中， 與不喝酒的人相比， 每天喝3-5杯咖啡的不吸煙者， 他們死於任何疾病的可能性要低15%。
研究員表示， 雖然這項研究沒有說明咖啡可以帶來什麼健康方面的好處， 但是在其它的研究中表明，
雖然多項研究表明， 喝咖啡對人的身體健康有益處， 能夠降低一些疾病的發生， 和延長壽命， 但是這並不代表我們可以盲目去喝咖啡， 它也是有所限制的， 喝錯了的話， 會給我們健康帶來傷害。
1、孕期可適量喝咖啡但不宜過多
據有關實現結果顯示， 懷孕期間的女性， 喝大量的咖啡， 她在孕晚期流產和早產的風險會隨之提高， 因為咖啡中含有大量的咖啡因， 咖啡因的大量攝入會導致孕婦容易出現流產和早產的風險， 所以懷孕期間，
2、早上空腹喝咖啡
很多人早上的時候， 因為趕時間來不及吃早餐， 就會選擇買上一杯咖啡， 想起到提神和飽腹的效果， 然而卻不知道咖啡中因為含有較多的咖啡因， 咖啡因會刺激胃部胃酸的分泌，增加胃酸的濃度，而過多的胃酸會容易損傷胃粘膜，引起胃痛、燒心等癥狀。而且大量喝濃咖啡會加速身體對能量的消耗，容易導致出現低血糖的情況。
3、熬夜大量喝咖啡
咖啡因具有提神的效果，很多人在熬夜的時候都會選擇喝咖啡進行提升，然而大量飲用會讓身體代謝速度加快，消耗體內過多的B族維生素，讓人更容易感到疲倦，並且睡前喝大量咖啡會讓人出現失眠的情況，頻繁上廁所，讓睡眠品質下降，影響到第二天的狀態。
溫馨提示：
喜歡喝咖啡沒有問題，但是需要適度，俗語說「過猶不及」，大量攝入還是會帶來嚴重後果的。同時，雖然研究表明喝咖啡有好處，這也只能說明，喝咖啡對人體沒有太多的影響，並不代表呼籲大家都去喝，平時沒有喝咖啡的習慣的人，不必強制自己去嘗試，運動和健康飲食才是真正可以帶給大家健康的東西。
咖啡因會刺激胃部胃酸的分泌，增加胃酸的濃度，而過多的胃酸會容易損傷胃粘膜，引起胃痛、燒心等癥狀。而且大量喝濃咖啡會加速身體對能量的消耗，容易導致出現低血糖的情況。3、熬夜大量喝咖啡
咖啡因具有提神的效果，很多人在熬夜的時候都會選擇喝咖啡進行提升，然而大量飲用會讓身體代謝速度加快，消耗體內過多的B族維生素，讓人更容易感到疲倦，並且睡前喝大量咖啡會讓人出現失眠的情況，頻繁上廁所，讓睡眠品質下降，影響到第二天的狀態。
溫馨提示：
喜歡喝咖啡沒有問題，但是需要適度，俗語說「過猶不及」，大量攝入還是會帶來嚴重後果的。同時，雖然研究表明喝咖啡有好處，這也只能說明，喝咖啡對人體沒有太多的影響，並不代表呼籲大家都去喝，平時沒有喝咖啡的習慣的人，不必強制自己去嘗試，運動和健康飲食才是真正可以帶給大家健康的東西。