誰都想當一個瘦瘦的小仙女, 但是關於肥胖, 要有耐煩, 並且鍥而不捨, 千萬不要三天打魚兩天曬網。 夏季減肥, 不如吃些它, , 瘦身堪比抽脂, 讓你擁有小蠻腰。 既然決定減肥, 那首先就得做出認真的計畫, 核心還是管住嘴, 得控制全日的熱量。 夏日減肥, 送你幾個減肥食譜, 刮油瘦小肚, 輕鬆月瘦15斤!
糙米綠茶
做法:把袋泡綠茶放在杯子裡, 把糙米茶倒進杯子裡泡開就可以喝了。 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效, 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效, 從而有效的防止了體內吸收有害物質,
西芹黃瓜汁
做法:芹菜切塊, 黃瓜切塊, 放入榨汁機炸成汁, 放入蜂蜜即可食用, 一杯既瘦身又美容的西芹黃瓜汁。 芹菜是高纖維食物, 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質, 這類物質是一種抗氧化劑阻止油脂在體內形成, 炎熱的夏天, 愛美的女性朋友們可以多喝哦!
涼拌番茄
做法:番茄切薄片, 撒上白糖即可, 番茄所含的蘋果酸或檸檬酸, 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。 補充番茄紅素, 抵抗衰老, 增強免疫系統, 減少疾病的發生。 番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。
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