明（20）日清晨4時許就是24節氣中的最後一個節氣「大寒」到來， 究竟這一天要特別注意什麼呢？對此， 知名命理、民俗專家楊登嵙老師表示， 「大寒」宜養腎， 不論男女， 所以飲食上可以根據體質進行調補。 不僅如此， 楊登嵙也提供一些開運養生方法和禁忌， 特別提醒大家， 千萬別吃生冷類的食物、霜淇淋和冷飲等， 以免傷及脾胃得跑醫院， 建議應吃溫熱、補腎陽類的食物。
一年當中共有24節氣， 而最後一個「大寒」將在明日清晨4時41分到來， 命理、民俗專家楊登嵙老師表示， 大寒這天其實得注意養身、去寒， 而去寒的重點就以「溫養腎養元氣為主」。 以下整理出由楊登嵙提供的食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：
一、食的開運大法
1、民眾可依據不同體質進行飲食調補。 偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，
2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等， 以免內外皆寒傷脾胃， 如梨， 西瓜， 生菜， 綠豆等寒性之物， 少吃海鮮和冷飲， 吃吃黏硬之物， 如奶油， 油炸食物等， 以免加重腸胃負擔， 造成消化不良。
3、冬天宜養腎陽， 黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物， 均有補腎益腎作用。
二、衣的開運大法
1.增添衣物防寒防風， 俗雲：「大寒大寒， 防風禦寒」， 外出時要穿外套， 戴上口罩， 帽子和圍巾。
2、防寒保暖， 及時添衣， 衣褲既要保暖性能好， 又要柔軟寬鬆， 不宜穿得過緊， 以利於血液的流暢。
3、「冬天戴棉帽、如同穿棉襖。 」人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，
三、住的開運大法
1、室內溫度保持在15～20度爲宜， 不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。
2、應每天開窗數次， 以便空氣流通， 將室內濁氣加速散去， 讓陽光充盈室內， 可保持乾燥。
四、
1、大寒養生要順應冬季「藏」的原則， 要早睡晚起， 每天多睡1小時。 早睡可以養人體的陽氣， 晚起可以養陰氣， 使精氣內聚以潤五臟， 從而增強身體的免疫力。 對於上班族特別提倡早睡1小時。 老年人尤其要注意不宜過早起牀， 晨練要推遲一些， 最好待日出後再出門。
2、在冬天， 熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。 現在不少年輕人習慣熬夜， 一到週末就長時間補覺， 久而久之對健康相當不利。
3、冬季夜長日短，
五、育的開運大法
1、切忌運動過量， 出汗太多， 避免陽氣隨汗液而出， 受到損傷。 鍛煉應根據自己的喜好， 選擇快走、慢跑、廣場舞等。 運動強度根據自己的身體狀況而定， 以微微出汗最好， 下雪天或室外溫度低於攝氏12度， 最好暫停戶外鍛煉。
2、冬季靜養還要格外重視養心、靜心， 靜養並不意味著不動或少動。 冬季進行適當運動還是有益的， 但需要注意的是， 冬季要避免劇烈運動， 因爲大汗淋漓時， 寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內， 容易使人生病。
3、俗話說：「冬天動一動，
六、樂的開運大法
不過度勞累， 情緒穩定， 保持良好的心境， 切忌急躁和精神抑鬱。 所謂「暖身先暖心， 心暖則身溫」， 楊登嵙解釋， 就是所謂的心神旺盛， 氣機通暢， 血脈順和， 全身四肢百骸才能溫暖， 方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。
明天是24節氣中的最後一個「大寒」， 不過根據氣象預報， 今日起各地氣溫回暖。
知名民俗專家楊登嵙老師表示， 大寒這天忌吃生冷瓜果， 以免傷脾胃。