對於很多人來說， 運動是引發廣泛變化的核心習慣， 它有能力深遠地改變人們的一切。 但是運動作為這樣一種重要的核心習慣， 卻不被很多父母和孩子重視起來。
在生活中， 很多家長還是重視成績遠大於運動， 甚至還有的家長會覺得， 成績這麼重要， 就不要花這麼多的時間、精力、金錢去運動了吧。 這種觀念造成的直接後果就是， 孩子的身體素質沒有跟上身體發育， 有的孩子會過於肥胖， 有的孩子過於瘦弱， 有的孩子走幾步路就氣喘吁吁， 有的孩子輕輕被人碰一下就會摔倒在地。
孩子背負著沉重的學習， 運動並不會讓這個負擔更加沉重。 其實強壯的體魄才是孩子學習和成長的基礎。
今天我們就來說一說運動和學習的關係。
美國《神經影像學》認為， 運動能對人的大腦結構產生重大影響。
經常運動和不運動的孩子， 絕不僅僅是身體健康和肢體靈敏度的區別，
美國芝加哥曾有一所中學， 要求孩子們早上七點到校跑步、做有氧運動。
並規定：運動中， 孩子們的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%， 之後才能上文化課。
開始的時候， 家長們都反對。
本來， 孩子一天的學習就已經很緊湊， 很辛苦了， 早上正想多睡會兒， 卻要早早被拽起來去跑步？
難道孩子不會因為太累而睡在課堂上？
結果， 家長們的擔心真是多慮了。
這項名為「零時體育計畫」的試驗， 讓所有人都驚訝了：
孩子們不但沒有因運動勞累在課堂上打瞌睡， 反而更清醒了。
上課的氣氛也比以前好太多， 孩子們的記憶力、專注力也都增強了。
一學期下來， 被試驗的這組孩子， 閱讀、理解能力都比正規上體育課的孩子高了10%。
日常中， 我們學習工作時常有思路堵塞、當機的時候， 這是起來走一走， 喝杯茶， 看看風景， 動動脖頸， 再回到緊張的工作學習中去， 會有豁然開朗的感覺。
這種現象， 其實是運動後產生的一種生理現象。
在人腦中， 專管決策、專注力、注意力的部位叫前額葉皮質。
當我們進行高強度的運動時， 血液會從大腦前額葉皮層分流出去， 一旦停止運動， 血液就會快速回流。
當供血增加時， 我們的注意力就會特別集中。
想讓孩子專注力、注意力更加集中， 最有效的辦法， 居然不是讓他們坐在書桌前練習「專注」， 而是應該讓他們站起來， 走出去， 運動起來。
孩子們運動時， 身體還會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素等「快樂物質」， 能讓孩子的整體狀態更好。
「靜若處子， 動若脫兔」， 真的可以做到， 運動給予孩子的大腦的好處就在這兒。
2.長期運動的孩子， 更聰明運動能增強身體抵抗力和反應力，
孩子運動量不足， 最顯性傷害是會「發胖」， 容易造成近視眼。
實際上， 運動的好處在於更深層次的塑造孩子大腦。
美國紐約大學的神經學教授Suzuki博士一項研究證明：運動， 能改變孩子的大腦結構， 讓孩子真得變「聰明」。
她曾在TED演講中， 詳細講述了運動是怎樣讓大腦產生變化的。
我們都知道，控制學習和記憶活動的，是大腦中的海馬回，它負責長期記憶。
運動刺激，帶來的腦細胞的「生長」和「擴容」，會讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力，反應力都會越來越好。
而且，孩子運動越多，對大腦的刺激和保護就越明顯，孩子的腦結構改變就越大，也就變得越來越聰明。
英國詩人蒲柏說：「大腦的力量在於運動而不在於靜止。」
這就不難解釋，為什麼那些堅持運動的孩子，都顯得「很機靈」了。
3、運動可以讓人更自信
運動能力強的孩子，他對身體的控制能力和協調能力也就更好，而這些，可以讓人體會到成就感，有了成就感，人就會變得更自信。我們經常看到一個不愛運動的孩子彎腰駝背，死氣沉沉，可從沒看到一個愛運動的孩子是這樣的，他們多半意氣風發，神采奕奕，這種良好的身體狀態可以培養一個人的自信心。
4、運動可以增強人的意志力
運動的時候會受傷，如何撫平傷口，如何面對傷痛，這是每個人都要學會的課題。運動的時候也會失敗，如何看待失敗，如何跌倒後再爬起來，也是每個人成長中必須要經歷的，這些，運動都可以帶來。能夠承受運動帶來的傷痛和失敗的人，會有更強的意志力，以後在面對困難和挑戰的時候，能夠更加堅韌不拔，勇往直前。
不喜歡運動的孩子，會有哪些不足
▶體質差。
毛爺爺曾說過：身體是革命的本錢。這句話同樣適用于現在，健康的身體，才是一切的根本。學習再好，再聰明，三天兩頭生病住院，又有什麼用呢？
只學習不運動的孩子，體質差，抵抗力弱，容易生病。就像有些孩子，沒跑兩步就開始氣喘吁吁，絲毫沒有青少年該有的朝氣。反而像五六十歲的老人，走兩步就開始喘。這樣的孩子，也許小時候還沒什麼，但長大後多半不能適應社會。因為每天至少八個小時的工作，考驗的不只是腦子，還有體力。
▶抗壓能力差。
運動其實是一種很好的宣洩方式，不開心的時候，去跑兩圈，讓自己出一身的汗。之後就會覺得身心舒暢，心情也得到了放鬆，身心愉悅。這也會讓人覺得，沒什麼事是大不了的，無形之間也會增加抗壓能力。
還記得《最強大腦》中的一個比賽，一個中國小男孩雖然贏了物件，但因壓力過大，哭得很傷心。反觀他的對手，一臉的輕鬆，並沒有因為失敗表現出不知所措。為什麼呢？其實很簡單，這小男孩為了學習，根本沒有休息的時間，日積月累，壓力變得很大。而對手，喜歡籃球，各種運動，業餘時間過得很充裕。
這就是運動的好處，不喜歡運動的孩子，抗壓能力也不行。
Wendy媽有話說：
運動固然好，但若是不正確的運動，也會出現相反的作用。因此，一定要選擇好運動的時間。例如，6歲之前，每天在戶外運動玩耍的時間，應超過3個小時。6歲之後，每天要進行一個小時以上的有強度的運動。
運動好處很多，現在又變身為「主科」，因此一定要讓孩子動起來。
愛運動的孩子是積極陽光的，愛運動的孩子是自信的。家長帶著孩子一起運動，會發現運動是對學習有著一定的幫助作用的。一定要從小培養孩子運動的愛好，讓孩子的運動習慣陪伴他一生！
我們都知道，控制學習和記憶活動的，是大腦中的海馬回，它負責長期記憶。
運動刺激，帶來的腦細胞的「生長」和「擴容」，會讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力，反應力都會越來越好。
而且，孩子運動越多，對大腦的刺激和保護就越明顯，孩子的腦結構改變就越大，也就變得越來越聰明。
英國詩人蒲柏說：「大腦的力量在於運動而不在於靜止。」
這就不難解釋，為什麼那些堅持運動的孩子，都顯得「很機靈」了。
3、運動可以讓人更自信
運動能力強的孩子，他對身體的控制能力和協調能力也就更好，而這些，可以讓人體會到成就感，有了成就感，人就會變得更自信。我們經常看到一個不愛運動的孩子彎腰駝背，死氣沉沉，可從沒看到一個愛運動的孩子是這樣的，他們多半意氣風發，神采奕奕，這種良好的身體狀態可以培養一個人的自信心。
4、運動可以增強人的意志力
運動的時候會受傷，如何撫平傷口，如何面對傷痛，這是每個人都要學會的課題。運動的時候也會失敗，如何看待失敗，如何跌倒後再爬起來，也是每個人成長中必須要經歷的，這些，運動都可以帶來。能夠承受運動帶來的傷痛和失敗的人，會有更強的意志力，以後在面對困難和挑戰的時候，能夠更加堅韌不拔，勇往直前。
不喜歡運動的孩子，會有哪些不足
▶體質差。
毛爺爺曾說過：身體是革命的本錢。這句話同樣適用于現在，健康的身體，才是一切的根本。學習再好，再聰明，三天兩頭生病住院，又有什麼用呢？
只學習不運動的孩子，體質差，抵抗力弱，容易生病。就像有些孩子，沒跑兩步就開始氣喘吁吁，絲毫沒有青少年該有的朝氣。反而像五六十歲的老人，走兩步就開始喘。這樣的孩子，也許小時候還沒什麼，但長大後多半不能適應社會。因為每天至少八個小時的工作，考驗的不只是腦子，還有體力。
▶抗壓能力差。
運動其實是一種很好的宣洩方式，不開心的時候，去跑兩圈，讓自己出一身的汗。之後就會覺得身心舒暢，心情也得到了放鬆，身心愉悅。這也會讓人覺得，沒什麼事是大不了的，無形之間也會增加抗壓能力。
還記得《最強大腦》中的一個比賽，一個中國小男孩雖然贏了物件，但因壓力過大，哭得很傷心。反觀他的對手，一臉的輕鬆，並沒有因為失敗表現出不知所措。為什麼呢？其實很簡單，這小男孩為了學習，根本沒有休息的時間，日積月累，壓力變得很大。而對手，喜歡籃球，各種運動，業餘時間過得很充裕。
這就是運動的好處，不喜歡運動的孩子，抗壓能力也不行。
Wendy媽有話說：
運動固然好，但若是不正確的運動，也會出現相反的作用。因此，一定要選擇好運動的時間。例如，6歲之前，每天在戶外運動玩耍的時間，應超過3個小時。6歲之後，每天要進行一個小時以上的有強度的運動。
運動好處很多，現在又變身為「主科」，因此一定要讓孩子動起來。
愛運動的孩子是積極陽光的，愛運動的孩子是自信的。家長帶著孩子一起運動，會發現運動是對學習有著一定的幫助作用的。一定要從小培養孩子運動的愛好，讓孩子的運動習慣陪伴他一生！