減肥是一個永遠停不了的話題, 無論是鐵三選手, 還是一般大眾, 誰也不想讓多餘的脂肪掩蓋自己苗條的身材。 但是, 很多人抱著一個錯誤的觀念:減肥就要少吃甚至不吃東西!其實, 飲食一直是維持身體健康以及體態的一個關鍵因素, 不是不吃就會瘦!可以幫助你加快減脂, 讓你不必挨餓就能帶走多餘的脂肪!有一種減肥叫做越吃越瘦, 常吃這幾種食物, 讓你瘦到懷疑人生!美遍春夏秋冬!
第一種:檸檬
檸檬能減肥, 檸檬能減肥, 檸檬真的能減肥, 重要的事說三遍!食用方法最常見的就是喝檸檬水,
第二種:生菜
喜歡蔬菜的人士千萬不要錯過生菜, 它真的是一種很厲害的減脂蔬菜, 我給大家說一下我以前減肥期間的飲食, 早餐優酪乳拌生菜、雞蛋、素包子, 直接把生菜洗淨切成小片和優酪乳拌在一起就可以了, 很清香;午餐, 生菜、聖女果、黃瓜、洋蔥做的簡易沙拉, 一小碗涼拌雞絲或者兩塊魚, 一碗糙米飯;晚餐一份白灼生菜, 一碗雜糧粥。
第三種:番茄
說道番茄減肥, 就不得不提到一個人, 那就是唐澤明, 號稱“日本第一的番茄博士”, 編寫出版了《晚間番茄減肥》、《晚間番茄減肥2:美人食譜》和《番茄汁減肥食譜》。
第四種:芹菜
眾所周知, 芹菜是一種含高纖維的蔬菜, 有利於腸道的清潔排毒, 根據美國從事肥胖的專家研究顯示, 芹菜含水量超過95%, 一棵芹菜只含有4-5卡路里的熱量, 人在咀嚼它時需要4到5卡路里的熱量, 進入腸胃中又需要5卡路里左右的熱量, 這樣算起來吃芹菜所需的熱量超過了芹菜本身的熱量, 從而達到了一個減肥的效果。
歡迎漂亮的你和帥氣的你點評, 你的點評是小編最大的肯定, 祝每位天天開心!喜歡小編的話, 可以關注小編哦!每天都會有驚喜跟大家分享!