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孕婦吃完飯不要做這4件事,對你和胎兒都沒好處

文|淘媽

很多女性在懷孕後都會抱怨, 在吃飯問題上講究比較多, 很多東西都不能吃, 最怕的還是自己特別喜歡吃的。 但是雖然孕婦都這麼抱怨, 還是為了胎兒的健康而一一照做了。 在孕期, 飲食上確實有很多的講究, 像這4個習慣, 孕媽們最好不要有, 有的話要趕緊改了, 對胎兒不好。

1. 吃完飯馬上吃水果

有時候孕婦吃完飯感覺有些油膩, 或者是還沒有吃飽, 就會馬上吃點水果, 但是這樣的做法是欠妥的。 因為多數的水果中都含有高糖分, 一般的飯後消化吸收是在小腸進行的, 如果吃完飯就吃水果的話,

水果就被阻礙在胃部。 如果食物在胃部的話是需要2個小時左右的時間進行消化吸收的, 而水果中的糖分在胃裡的時間太長的話很容易發酵, 還可能導致脹氣。 所以最好不要在飯後馬上吃水果, 可以在吃飯前後的半個小時吃水果。

2. 飯後馬上進行運動

其實很多人都知道這麼做是不對的, 但還是有很多孕婦在犯這個錯誤。 懷孕後, 隨著胎兒的發育生長, 孕婦的內臟會受到擠壓。 如果吃完飯馬上運動的話會加重腸胃的負擔, 內臟的器官也容易下垂。 這樣都會影響到胎兒的正常發育, 要運動的話, 孕婦可以在飯後半小時進行, 而且運動不要劇烈。

3. 吃完飯馬上喝水

包括淘媽之前也有飯後喝水的習慣, 事實上這樣做是不對的。

因為在吃完飯後, 身體會分泌胃液來消化食物, 如果馬上喝水的話, 就會稀釋胃液, 這樣就導致很難消化。 而且孕婦受體內激素的影響, 飯後馬上喝水的話會加重胃部的不適, 從而導致消化不良, 也會影響到胎兒。

4. 吃完飯馬上洗澡

一般這種情況一般多出現在炎熱的夏季, 孕婦比較能出汗, 吃完飯洗個澡感覺很舒服。 但是如果這樣做的話, 就會導致四肢的血管擴張, 血流量增加, 會影響到孕婦的消化。 如果經常這樣做的話, 還可能導致孕婦發生心肌梗塞等疾病。 另外, 飯後洗澡, 孕婦也容易缺氧, 這樣都不利於胎兒的發育。

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