我記得我剛上大學的時候， 放假回家， 母親帶我一起出門購買生活品。
領著大包小包， 到了家裏卻發現——我們竟然都忘記帶鑰匙了！
恰好父親出差， 沒辦法幫忙開門。
無計可施， 我們只好CALL來鎖匠。
在沒有隨身網路的時代， 我當時唯一的消遣， 就是聼我媽的「講」……
「你要是把鑰匙帶到， 那會這樣！」
「總是和你講這些， 你縂不放在心上！」
「這是你的家嗎？還是旅館？！什麼都不操心……」
當時正是年輕氣盛， 哪裏忍得住？
我：「這又不是我的錯啊！」
媽：「那是誰的錯呢？難道是我的錯嗎！」
我：「幹嘛一直在講誰的錯？」
媽：「誰都沒有錯的話， 那是什麼害我們在外邊站那麼久？開鎖還要花錢！」
當時我覺得很委屈， 很生氣；也因爲母親說的話， 感到很受傷。
但是， 也不知道怎麼反駁母親。
之後， 生了很長時間自己的氣， 也生了很長時間母親的氣。
現在回頭想想， 才知道其實那個時候的自己，
實在是智慧不夠。
心靈導師艾克哈特說， 所有的痛苦都來自對當下的批判。
當你認爲當下發生的一切， 都是「錯誤」， 認爲「一切不該發生」；
很自然的， 會變成對當下的抗拒。
你的內心開是變得「不穩定」， 於是你的潛意識開始出來活動；
去尋找「外部的穩定」——「歸因」。
以此來擺脫內心不穩定， 帶來的負面情緒， 例如：
後悔、自責、愧疚、煩躁、生氣、著急……
當你內在的力量感不夠時， 一點點小事就會逐步升級演化成一場災難。
你感覺自己簡直就是個loser。 02為了掩飾這種無力感和挫敗感我們就會為它找個替罪羊， 於是， 你抱怨的物件就出現了。
可能是一個具體的人， 你爸你媽、你的伴侶、你的孩子、你的老闆、你的同事；
或某一件事（不管這是你的事還是別人的事）。
例如批評這個國家， 政府、教育體制、交通問題、司法制度、經濟環境， 等等，
有時候聽起來， 還蠻合理的！但無論是否合理， 抱怨就是抱怨， 解決不了任何問題， 甚至包括你的情緒。
現在，
當你能量越高， 內在的力量就越強大平穩。
如何提升呢？
首當其衝， 是意識到潛意識的「歸因」，
同時停止尋找「替罪羊」和「抱怨」。
無論是對事還是對人；對自己還是對別人。
（2）放下批判和抱怨只要放下評判就會停止對當前正在發生事件的抗拒。
教大家一個放下抗拒， 給出接納的句式， 「XXXXX是可以的」
「孩子哭是可以的， 哭久一點也是可以的。 」
「我因為孩子的哭泣而變得煩躁也是可以的。 」
「孩子是可以有煩躁情緒的， 他也是可以表達自己情緒的。 」
「孩子哭他的， 我保持自己的開心喜悅也是可以的。 」
「有個週末被關在自家門外的體驗是可以的。 」
「我和我的家人偶爾出門忘記帶鑰匙是可以的。
「如果我因為這樣的事情而生氣也是可以的， 同時我也可以選擇不把這種情緒丟到其他人身上。 」
覺知自己的情緒， 並能察覺到自己潛意識的「評判」， 並馬上轉化信念， 放下這個評判；
那麼你會發現， 你的內心會更加穩定， 不容易被一些事件勾出各種情緒。
給自己一點耐心啊， 然後慢慢開始練習。
低層次的人 只出一張嘴， 高層次的人 找解決方法！餘生， 做個悅己悅人的聰明人。