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怎樣躲開油膩和痘痘,夏天更加清爽乾淨

氣溫越來越高, 濕度越來越大。

就算前些日子還覺得自己是“中性偏幹”, 也漸漸感覺到皮膚油膩膩的壓力。 這時候, 我們到底應該怎麼做皮膚護理呢?

怎樣才能躲開閉口和痘痘, 減少油光或暗黃, 怎樣才能在夏天過後, 依然均勻地白成一道光?

遠離“加工食品”

文明社會的飲食, 是近一百年才出現的。

我的一個醫生朋友的觀點是, 很多奇奇怪怪的疾病, 是由於我們人類的身體並沒有適應突如其來的變化——一百年的時間, 對於人類進化來說實在是太短了。

這個醫生的建議是:儘量減少那些“加工食品”的攝入。

所謂“加工食品”, 是指把一些美味的東西, 從原本的狀態加以提煉, 變得更加好吃。

有點難懂?舉個例子, 糖。

糖是在蘋果、甜菜和甘蔗中存在的東西, 你正常吃個柳丁, 也能感覺到甜, 可是我們覺得不夠好吃, 於是我們就動用現代科技, 把原本分散在很多很多根甘蔗中的糖集中起來, 變成一小塊方糖, 或者一湯匙砂糖。


圖片來源:soogif.com

這一勺子下去, 你需要吃多少個蘋果?大自然本來的計畫是讓你稍微吃一點而已, 多吃就會撐。 可是我們通過“加工食品”來作弊, 獲得更多的“甜”, 讓自己更爽。

這不僅僅是哲學上的所謂“留不盡之意”, 而是真的會影響皮膚, 吃太多糖真的會讓皮膚分泌更多的油脂, 甚至會影響到痘痘(為什麼痘皮要少吃糖)。


圖片來源:giphy.com

同樣的, “加工食品”中高鹽和高油(飽和脂肪酸)同樣也有問題, 所以油炸食品要少吃, 油炸之後蘸鹽的東西更是慎之又慎(舉個例子, 炸薯條, 椒鹽排條)。

火鍋少吃, 因為吃火鍋的時候你會和大量的非常甜的飲料, 酸梅湯, 或者是涼茶, 這些糖是第二天長痘的重要原因。

什麼不是“加工食品”呢?

一些例子:沙拉(哈密瓜, 胡蘿蔔, 杏仁, 芒果, 菠菜……), 新鮮水果(不要榨果汁, 闢謠|用這個減肥, 搞不好會越減越肥), 三文魚(可以蘸芥末), 優酪乳(牛奶也有增加痘痘發作的風險, 儘量選擇不含糖的優酪乳), 蛋黃, 動物肝臟, 全麥的麵包……


圖片來源:soogif.com

清潔

不要以為清爽的臉是靠“清洗”來實現的。

實際上, 過度的清潔不但不會讓油脂減少, 反而會影響皮膚的屏障功能,

造成皮膚問題(過度清潔會惹禍)。

我們推薦比較溫和的氨基酸潔面產品, 比如最近我們提到的潔面泡沫(測評 | 這大概是世界上最好用的潔面泡了吧);


圖片來源:pinterest.com

如果用到了防曬霜, 覺得這些產品不夠強勁有力, 可以考慮我們新近提出的另一個方案, 乳化型的潔面產品(被問了十萬遍的問題, 大叔終於回答了)。

總而言之, 不要為了神清氣爽而用力過猛, 那些帶有磨砂粒子的產品, 以及洗臉刷, 真的不要頻繁使用, 除非你真的確信你是城牆皮而且還出油量很大, 那麼可以適當的用一用(推薦一週一次)。

控油

油光滿面, 不但不好看, 而且會增加很多皮膚問題(一顆痘戰鬥的一生)的發生, 所以如果是皮膚油脂分泌量越來越高,

建議要適當控制。

儘量均衡飲食, 如果因為上班確實只能吃外賣, 可以適當地買一些含維生素B族元素和鋅的營養補充劑(市面上有很多, 不推薦了)。

控油護膚品的推薦, @Sajje去年做了一份完整的列表(各種控油, 讓你360度無油光), 包含了:

急救

如果臉上已經出現了很多油, 護膚品是遠水解不了近渴的。

能不能用吸油面紙?(馬桶紙、擦地紙、燒烤紙… 等等, 我們真的是在討論護膚嗎?)

當然可以用, 一個注意事項是不要省著用, 一張小藍紙上午用完了下午用, 還準備留著明天——沒有用完啊, 還能吸油。

為了避免微生物滋生, 吸油紙一次性用完了就要扔掉, 否則你就是在培養細菌, 並且再把這些細菌“接種”到自己臉上各個位置。

另外, 市面上還有一些吸油棒之類的產品, 但只能急救一小段時間。 因為採用了蠟來短期做成一個啞光效果, 實際上“蠟”也是一種油脂, 只不過是熔點比較高而已, 時間稍長會顯得更油。

小結

管住嘴, 邁開腿

適當清潔, 合理控油

急救產品合理使用

希望你清清爽爽過一個夏天

這是一篇回顧文, 我們這樣的文章後面也會有。

溫故而知新, 可以為師矣。

子曰。


產品查詢/Sunny, Sajje

文字編輯/加薪

版式編輯/丸子

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