寶媽說：天氣一熱， 寶寶也不愛吃飯了， 很難喂進去輔食食物。 夏天的氣息越來越濃， 氣溫也在持續升高。 夏天人們很容易食欲不振， 有時也是不想吃飯。 寶寶也是如此， 因此讓寶寶接受輔食也增加了難度。 這個時候寶媽們可以給寶寶輔食一些夏季的時令蔬果。 比如絲瓜， 黃瓜， 冬瓜等都是開胃的， 清熱去火， 增加寶寶的食欲。 今天和大家分享一下絲瓜輔食， 寶寶夏季吃絲瓜也是好處多喲~
夏季吃絲瓜的好處
1.祛暑解燥
絲瓜入口光滑， 口感獨特， 具有祛暑解燥等功效。
2.提高免疫力
絲瓜富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素，
3.解毒
絲瓜中富含維生素c， 有助肝臟解毒。 清理身體內長期淤積的毒素， 增進身體健康。 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。
4.通便
絲瓜中的B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便， 促進寶寶消化。
5.健腦
B族維生素對神經細胞的發育和維持正常的活動有益。 有利於寶寶大腦發育， 寶寶吃絲瓜可能促進大腦的發育。
6.富含維生素C
維C具有保護牙齒健康， 預防動脈硬化， 清除自由基防癌， 保護細胞、解毒， 保護肝臟， 提高免疫力、應急能力。
絲瓜是低熱量高營養的蔬菜，
一、絲瓜鮮蝦粥（9個月以上寶寶）
1.準備食材：鮮蝦、豌豆、絲瓜、寶寶粥米。
2.絲瓜去皮， 豌豆煮熟。
3.寶寶粥米提前洗乾淨， 浸泡後倒入鍋中， 再倒入適量清水， 煮熟。
4.起鍋燒水， 水開後放入絲瓜焯水。
5.絲瓜焯完水後撈出， 放入冷水中。
6.絲瓜去瓤， 切小丁。
7.豌豆去皮， 剁碎。
8.鮮蝦去頭、去尾、去殼、去蝦線。
9.處理好的蝦肉放入姜片水中， 冷水上鍋， 焯水至熟透。
10.焯熟的蝦肉剁碎。
11.粥內依次倒入絲瓜丁、熟豌豆泥、蝦仁碎。
12.攪拌均勻後再煮幾分鐘， 就可以出鍋了。
二、胡蘿蔔絲瓜泥（7個月以上寶寶）
1.準備食材：胡蘿蔔， 絲瓜。
2.胡蘿蔔蒸熟，
3.胡蘿蔔和絲瓜分別打成泥。
4.兩者攪拌均勻就可以食用了。
5.寶媽也可以給寶寶加入調好的米粉。
濟南血管瘤醫院（專注于嬰幼兒血管瘤完美無痕治療）提醒：夏天食物容易變質， 給孩子製作的食物， 一定要保持食材的新鮮， 東西最好是現買先做。 不要囤太多。 不愛吃蔬菜的寶寶， 家長可以把綠葉菜， 切成小碎塊兒， 放到粥裡。 讓寶寶身體倍棒！